夏至

作者: 米夏的小星 | 来源:发表于2022-06-21 15:52 被阅读0次

    一早起来,就看到手机日期栏里大大的“夏至”两个字。外面沉闷的空气,和从窗户里袭进来的热浪,都在昭示着这一天,即将有着不比往日的炎热。

    今天的天格外湛蓝,白白的云朵婀娜多姿,又变幻无穷。仿佛它们都知道今天是它们展现时间最长的一天。

    作为夏天的第四个节气,夏至是进取的高峰,也是时令的转折点,虽然夏至不是一年中最热的一天,却是“昼晷已云极,宵漏自此长”,阴阳在日夜间悄然更替,走向下一个循环。

    夏至的“至”并不是“到来”的意思,而是代表着“极致”。“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”早在《周易》当中就有了阴阳之说。阴阳互为映衬,此消彼长,相辅相成,缺一不可。天阳地阴,日阳夜阴可能是最早、最直观的表象。夏至意味着阳极而转阴,自然冬至就意味着阴极而转阳。而人们对代表积极向上的“阳”十分重视,所以认为“冬至一阳生”,以至于周朝把冬至所在的十一月作为一年的开始。阳气的日渐兴盛,带动了万物的生长。一路走到夏至,则是轮回的开始,阴气的产生为的是调和天时,燮理生机。张弛有度,才能生生不息。

    夏至的养生原则:

    一.晚睡早起中午打个盹。

    夏至是阳气最旺的时节,要顺应阳盛于外的特点,注意保护阳气。

    二.饮食清淡多吃点“苦”。

    炎热季节饮食应清淡为宜,苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。

    三.调整呼吸整理好情绪。

    要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔。

    四.运动宜在清晨或傍晚凉爽时。

    锻炼的项目以散步、慢跑、极拳、广播操为好。

    以前的夏至我从来没有印象,今年的夏至不由我不记,从一大早的做核酸开始,到下午3点的看考场,虽然我不去,但眯上眼一会儿,就听到父子俩出门的声音,心也跟着跑到了考场。

    这个白天最长的一天,晚上还是早点休息吧。

    3班,米夏的小星

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