1.人
今天说说有交互的几位人。
妈妈：趁着今天没有加班，打电话和妈妈聊天，一来看看最近家里的情况，二来也有点想她了。
几句开场白之后，聊天的能量状态就感觉有些低下，妈妈诉说着她的苦，听着听着自己就有些不耐烦（其实这个不耐烦是想逃避，心疼她于是给她建议，但她不接纳，于是无可奈何后的不愿面对，想逃避）
当觉察到后，也重新思考妈妈表达这些话背后的需求，她没有人倾听她，她没有被看见，当看到这一层后，发现不耐烦没有了，升起了更多的慈悲心，静静的听着，不时的应答一下。半个小时的互动，半个小时的倾听，最后妈妈开心的挂了电话，其实她不是需要练习，她仅仅需要有个能倾诉的对象，疏解下心中的情绪。
从她人身上看见了难，看见了不容易，内心升起的慈悲心更让自己看见了自己的不容易，因为似曾相识的需求，才有感同身受的理解接纳。
领导：
被约聊沟通，上级想通过我的反馈来了解团队成员的具体情况，以便于做进一步的沟通。如实的反馈了团队成员的优点和不足。从这次沟通中，觉得可以做得更好的是表达自己思维方式的点一般，可以做更多的倾听。
2.事
早：晨跑5公里，刻意的训练提胯和抬腿，把力量用对地方。
中：练习普拉提一小时。
处理工作中的协同事件，帮助同事解决他的困难，协调人力支撑他的任务进度。从这件事中得到的收获是，换位思考，帮助他人，多做沟通，有利于协作进行。
3.物
听书一本《苏东坡传》，听完这本书，从苏东坡身上学习到的无论在什么样的情境下，都能找到自己独一无二的生活方式。感受当下，享受当下。
4.理
认知是人与人之间最本质的差别，人的一辈子都在为自己的认知买单。勇猛精进，努力提升，不断在一层一层越来越高的认知层级闭环。
今天也是感恩的一天哦，感恩遇到的所有的事，感恩有勇气的自己，正心正念遇正果！
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