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今天状态很好_2023年6月5日跑步日记

今天状态很好_2023年6月5日跑步日记

作者: 跑渣汤姆 | 来源:发表于2023-06-04 11:00 被阅读0次

跑步时间:2023年6月5日06:21

跑步地点:马路上

当时气温:17度左右

污染指数:43(空气质量为优)

跑步距离:5.20公里

跑步时长:  37分10秒

平均配速:7分09秒

平均心率:174次/分钟(数据错误)

平均步频:189步/分钟

平均步幅:74厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:15*6=90次/分

最近的天气又是偶尔来场阵雨,温度适宜,跑步的好天气。今天空气质量很好,跑了五公里,跑完后心率126,六十秒后心率90,心率恢复率很好了。

尤其是在低心率下同时配速还有两公里跑到了七分内的情况下。

慢就是快,或许正是如此的道理吧。

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