今天状态很好_2023年6月5日跑步日记

跑步时间：2023年6月5日06:21

跑步地点：马路上

当时气温：17度左右

污染指数：43（空气质量为优）

跑步距离：5.20公里

跑步时长:  37分10秒

平均配速：7分09秒

平均心率:174次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：74厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

最近的天气又是偶尔来场阵雨，温度适宜，跑步的好天气。今天空气质量很好，跑了五公里，跑完后心率126，六十秒后心率90，心率恢复率很好了。

尤其是在低心率下同时配速还有两公里跑到了七分内的情况下。

慢就是快，或许正是如此的道理吧。