书名：《我们为什么会觉得累》
作者：蒂尔.伦内伯格
进度：150本
《我们为什么会觉得累》
内容分享：
1. 生物钟是什么？
正是因为生物钟有“需要校准”这个特性，才产生了不同时间类型的人。
时间类型有两种：
第一种是云雀型
第二种是猫头鹰型
2. 生物钟有什么用？
协同：向外&向内
向外，生物钟让身体跟外部环境保持协同；向内，生物钟让身体内部的各种机能保持协同。
我们为什么会觉得累？有一个很重要的原因，就是身体的各项节律不能协调。
3. 了解生物钟，对你有什么帮助？
利用生物钟可以校准的机制。
总结：
听完这本书后，我可以对号入坐了，我属于那种猫头鹰型的人，到晚上很精神，总是想鼓秋点什么东西，哪怕坐着也觉得踏实。总觉得睡太早有点浪费时间。
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本文标题：第150本《我们为什么会觉得累》-听书笔记
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