赋能

能量是我们时刻都需要的，在《高效能人士的七个习惯》中叫自我更新。您有哪些赋能的方法呢？下面我说一些我的赋能方法。

第1，目标清晰：当我有一个很清晰的目标的时候，我就知道要去做什么了，那这个时候我就是能量满满的，全力以赴的去实现目标。

第2，颠覆三观：就是颠覆自己以往的认知信念，当你自己的以往的认知信念被打破的时候，你就是一次成长。

第3，户外跑步：这一点对我来说效果是非常好的，我去公园跑完步出一身汗，特别是天气好的时候，我瞬间觉得自己就是一个发光体，能量满满的。

第4，吃烧烤：我觉得在很郁闷的时候或者很累的时候，去烤一大堆的肉串，痛痛快快的吃一顿，立马就会回血了。

第5，为家人去精心的挑选礼物，还有用心的为家人做一次饭，午餐或者晚餐都可以，但是一定要是用心做出来的，这是幸福感满满的一个状态。

第6，照顾需要你照顾的人或者小动物：这个是幸福的第4个密码。

第7，上大咖的课：比如说这个周末去上赵周老师的课，过年期间上王不烦的课，一直以来跟着May姐上课。这种跟着这种牛人去学习是对自己思维提升的。

第8，看书：看书是对自己知识库的一个补充，有了一个很好的知识库，我们就会有一个很好的输出。看书会让我安静下来，心会平静下来，心如止水的时候，当然是幸福的呀。

第9，收拾屋子：周末跟家人一起把房间里打扫的干干净净整整齐齐的，家里亮堂了很多，幸福就来了。

第10，头脑风暴：大家一起进行头脑风暴，这也是一个很好的一个赋能的过程，因为大家是不仅是自己的一个自我赋能，还有小伙伴们对你的一个剖析，也是对你我的一个赋能，就相当于有人给你输入了一股内内力，有点像武侠小说那样的，就是让你感觉到我体内的真气回来了。

第11，亲近大自然：去大山里走走爬爬山，或者去乡间的稻田间走走，或者去海边晒太阳。去大海边就是一种心旷神怡的感觉，有像海鸥一样飞起的可能；到了田间像小麻雀一样，可爱又欢快的舒适的；到了山里一种想归隐的那种自由。

我还有一种方赋能的方式，在天气很好的时候仰望天空。

仁者见仁智者见智，大家有什么很好的负能的方式呢？不说不知道，这样回头一想其实可以赋能的方式法有很多，在我们觉得自己能量不够的时候，可以随时把它用起来给自己满血复活。