跑步、阅读

      这段时间我很焦虑，正常情况下我的生活标配是只做重要而非紧急事件：运动、阅读、写作、各种学习、陪伴家人，最近因为很多的事都暂时搁置。

       我知道良好的生活标配，才能拥有相对平衡、滋润的状态。

         再认识下跑步和阅读在生活的必要性，

      跑步  长期跑步可以磨练人的意志 释放压力

      跑步是一项很枯燥的事情，很多人跑了几天就坚持不下来了。这也说明你的意志力不够。如果你能坚持不间断的跑步，那你一定是一个意志力坚强的人。如果将这种意志力带到工作中去，那么你一定会让你的工作更加顺畅。

    人的身体是会分泌造成人体紧张激素的，而跑步的过程中，正好能够有效抑制肾上腺素这种产生紧张的激素分泌，帮助消除紧张感，释放压力。

        阅读

        古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对阅读的情有独钟。阅读是一种习惯，一种愉悦，一种享受，一种境界。

        书香弥漫的人生岁月，能在有限的生命时间欣赏无限的生命美景，可使我们活得更加丰富与智慧、充实与从容，人生也因此更加精彩。