如何搞定大宝的情绪教养

        现在的父母们一直忙于提高孩子的智商，给孩子灌输各种各样的知识与技巧好让孩子变得更聪明，但却不怎么帮孩子提高在生活中起着至关重要的情绪教养，反而让生活过得更不愉快，反而因为强迫而让彼此之间的关系变得更僵，甚至在无形中影响到以后孩子的全面发展与幸福。

        搞定情绪确实很不简单，这不仅仅需要费很多脑细胞，而且在这个过程中会让你感到痛苦，因为现实中我们对自己的情绪管理就不一定及格，更别谈有非常好的教养了。不管这是历史、社会、家族或家庭的原因，在现实生活里过不好或因情绪问题而产生众多矛盾与问题却是是实实在在的。 搞定大宝的情绪教养从你我学习并坚持执行开始。

        首先我们要了解产生情绪的原因：

        一、人类的情绪生理机制活跃区主要在人脑的原始区，此区属于快速反应的区域，表现出来就是感性、无需思考、条件反射。这种机制和动物类似，在《思考，快与慢》的规划中，属于快思维的范围，属于感性思维，缺乏理性思维。

        二、一直以来我们国内的教育缺少情绪教育，没人教而且大部分父母本身就不会更不会教。所以当面对情绪问题时作为父母的我们经常做的不是忽略就是转移，而没有直接面对情绪。

        这就导致了我们本身对情绪处理得不是很好，最后导致人生的幸福感降低。

        不好的情绪是怎么来的？答案就是从童年受父母的熏陶而来。童年的孩子是一张白纸，是父母首先在孩子身上画下笔画和色彩的。童年时期父母的情绪影响会构建孩子日后一生的情绪人格。家庭基础很重要，孩子需要的是一对相爱的父母和一个温暖的家，这比知识的积累和才艺的培养更重要，被爱的孩子更独立。

        那如何搞定情绪呢？从以下三方面入手：

（1）情绪表达：用口语化客观实景描述+适合的表达

        平时就让孩子用说的方式来表达，先描述情境再表达感受，教孩子不要乱表达。让孩子学会诚实地表达自己在不同情境下的感受；让孩子自己协商解决问题的方法；让孩子自己思考怎样解决才是最合适他的办法。当父母的不要仲裁不要给意见只需穿针引线就行。

        可以通过照镜子，观表情的游戏，让孩子观察体会人们各种不同的情绪。从而变得更能察言观色。

（2）情绪理解：情绪需要被命名被理解，才能知道是什么为什么

        让孩子知道“我现在到底是什么状态”，“我为什么会这样”所对应的情绪内涵及名称，以便于孩子准确地表达出来。

（3）情绪调节：用合适的简单可行的方式策略让情绪恢复

        对孩子来说可以选择跟情绪有关的绘本，例如“我的感觉”或“我的小小忧伤”系列的少儿绘本；或是针对某种情绪，选择专门的贴心绘本来解决情绪难题。对父母来说也可以看看“大嗓门妈妈”的情绪绘本，对照一下是不是自己就是这样的人。

        孩子一般就只听跟他最好的人的话，所以才有了一个词叫“随根”，因为跟孩子最近的就是父母，所以相爱的父母和温暖的家对孩子的影响最大。稍微大一点的孩子到青少年时期了，记得少说多听，只需在他说话的结尾重复一下就行，让他知道你在关注他就行，别讲道理，别唠叨啰嗦，有持续反馈的倾听最重要。在青少年时期，帮助孩子慎重地看待自己的情感跟身体很重要。

        以上关于孩子的情绪教养方法，家长如果做到了就能在很大的程度上提升孩子管理情绪的能力，提高孩子未来的幸福感。当然了因为你是孩子的榜样所以作为父母的你如果本身并不快乐，情绪也不好，无法以身作则，那结果肯定不会好。所以作为大人的你首先需要修复自己、重建新的你，找回快乐的你，让你的生活有个新的平衡、有个好情绪教养。

注：本文参照《得到》周育如老师的《如何做好孩子的情绪教养》课。