如何消除孩子的恐惧心理

恐惧、害怕是孩子胆怯的一种情绪表现。当面临危险、恐惧的事物时，孩子自然会有：“我害怕”这样的语言表达。作为家长，我们应该如何消除孩子的这种恐惧心理，帮助孩子建立勇敢的品质呢？根据我多年的育儿及工作经验，我总结了以下三方面方法供大家参考。

1、要呵护孩子，而不是斥责

当听到孩子说：“我害怕”时，家长首先不能斥责、嘲笑孩子。一句“我害怕”很清晰地表露了孩子内心深处的恐惧，此刻的他需要的是家长安全的保护。如果家长不但不给孩子相应的呵护，而仅是指责孩子胆小、懦弱、没出息的话，会严重加重孩子的心理创伤。 正确的做法应该是：及时给予孩子适当的保护，拥抱孩子，安抚孩子不安的情绪。等孩子情绪稳定，完全放松下来后，再给孩子做具体的情况分析，帮助孩子慢慢驱赶走恐惧的情绪。

2、丰富孩子的知识，帮助孩子科学认识他认为恐惧的事物

孩子的恐惧、不安往往都来自对不可知事物的过度想象。

例如，有些孩子怕黑，每当他面对黑暗时，就会联想到很多可怕的事物，例如，总以为那里面会有鬼怪突然出来等。作为家长的您，应该多给孩子讲解一些关于“黑暗”的科学知识，帮助孩子正确认识黑暗，消除对黑暗的害怕。

再比如，有些孩子害怕看牙，经常一说看牙就会哭，拒绝看牙。面对这种情况，家长可以在日常生活中多给孩子讲解关于牙齿的知识，也可以带孩子去附近的牙科门诊，了解护牙及医生给病人看牙的过程，慢慢让孩子明白，其实看牙只是给生病的牙齿看病，帮助牙齿恢复健康，并不是他想象的那么可怕。

3、采用系统脱敏法来帮助孩子

所谓“系统脱敏法”，就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最终对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常状态。

例如，有的孩子怕狗，家长就可以尝试这种系统脱敏法。首先，通过视频或绘本的方式先让孩子了解狗狗可爱的样子，从感官上让孩子慢慢消除对狗狗的恐惧；其次，让孩子在现实生活中多观察身边那些可爱的狗狗，并在孩子观看狗狗的同时，给孩子加强介绍狗狗可爱及友好的一面；

最后，鼓励孩子尝试去抚摸狗狗。让孩子在感觉足够安全的前提下，家长陪同孩子一起，鼓励孩子一点点靠近狗狗，并尝试去抚摸狗狗，多尝试几次，慢慢就能消除孩子对狗的恐惧、害怕，不再产生过度反应。

亲爱的家长朋友，当您再听到孩子说“我害怕”时，不妨试一试以上三种方法吧。