原料:鲤鱼1条,小米100克。
做法:鲤鱼处理干净,切块,放入料酒去腥;小米淘洗干净。锅中倒入适量水,放入小米武火煮沸,加鲤鱼一同熬煮成粥即可。
功效:鲤鱼小米粥富含多种营养元素,可以促进产后女性的乳汁分泌。不过煮粥时不要放盐或者鸡精等调味品,以清淡为主。
原料:鲤鱼1条,小米100克。
做法:鲤鱼处理干净,切块,放入料酒去腥;小米淘洗干净。锅中倒入适量水,放入小米武火煮沸,加鲤鱼一同熬煮成粥即可。
功效:鲤鱼小米粥富含多种营养元素,可以促进产后女性的乳汁分泌。不过煮粥时不要放盐或者鸡精等调味品,以清淡为主。
本文标题:孕产女性喝营养粥6-鲤鱼小米粥
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