20190325简书读书笔记输出日更100天计划day001
作者凌依依
【100天计划周期】
第一个100天
开始时间：2019年3月25日 星期一
结束时间：2019年7月03日 星期三
【今日书籍】《非暴力沟通》
【今日读书进度】第一二章
今天阅读的是《非暴力沟通》一书的第一章和第二章。我为大家提炼出书中的三点。
001非暴力沟通的核心。
书中讲到，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力“的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
非暴力沟通是一种爱的语言，非暴力沟通的核心是用爱融化一切困难和争端，认真用心聆听彼此心灵深处的需要。专注于彼此的观察|、感受及需要，不去反驳|、评判他人，最大限度的激发内心的柔情和关爱。让爱融入生活，让人们之间充满理解、尊重、关注和友爱。
002非暴力沟通的作用。
非暴力沟通不只是语言表达或使用文字的技巧，它包括意识和意图，也可以通过沉默专注以及面部表情和身体语言来表达。比如倾听，讲故事，幽默，各种姿势以及温和和微笑等。它的作用是让自己能够诚实的清楚的表达自己。同时能够体会别人的感受和请求。关切和倾听他人。
其中书中《获赠》一歌，让我深刻理解到什么是真正的帮助他人。
真诚的没有任何目的，不求回报的帮助别人时，我不需要你的任何感激，更不想你有一丝心理负担。我会因为能够帮到你而感到由衷的喜悦。我只想通过给予来表达我对你的爱。你的欣然接受，就是对我的接纳，让我心生欢喜。这就是你给我的最好的礼物。
003非暴力沟通的三大杀手。
书中第2章讲了非暴力沟通的三个杀手。分别是道德评判，进行比较和强人所难。
我对道德评判这点感受尤为深刻。道德评判是非常常见的，生活中我们经常因为一个人的行为不符合我们自己的价值观，就将它认为是不道德的或是邪恶的。其实每个人的价值观都不一样，不要强求别人和你的想法一致，认为凡是和你价值观不一致的人都是错的或不好的。
我们喜欢按照自己的观念将别人分类，把人分为好人或坏人，正常的或不正常的，负责任的或不负责任的，聪明的或愚蠢的。给别人贴标签，扣各种帽子，其实我们看到的是别人的冰山一角，不代表别人就是我们看到的样子，而且我们所说的别人的样子，有时候只是我们将自己看到的，在自己脑中经过自己的想法加工出来的样子，不是真实和客观的。
语言用的好就是打开心灵窗户，否则就是墙。愿我们都使用非暴力沟通语言，用爱滋润你我心田。
作者：凌依依，有着作家梦的理工科女生。
公众号：零壹一
微信号: lingyiyi18107
邮箱lingyiyi18107@163.com
日期：2019/3/25于西安
（这是凌依依的第1天持续更新原创）
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