今日冥想主题：情绪的觉知
昨晚睡得太晚，早上醒来迷迷糊糊，昏昏沉沉。
跟着老师的语音引导进行情绪的觉知练习，先把注意力放在呼吸上，身体和意识还是迷糊的，没醒过来，中间差点睡着，后面感受呼吸，不时有念头跑出来，觉察，拉回注意力，继续感受呼吸，反复如此，冥想快结束时，身体也差不多醒过来，最后深呼吸三次，用手指按摩身体，结束冥想，彻底清醒。
“情绪也是头脑的念头”，以前一直以为就是身体的本能反应，原来源头是念头，今天明白了这个点，再有情绪时，又有一个小方法来觉察，可以提醒自己：情绪只是头脑的念头，不是真实的。
今日冥想主题：情绪的觉知 昨晚睡得太晚，早上醒来迷迷糊糊，昏昏沉沉。 跟着老师的语音引导进行情绪的觉知练习，先把注...
今天进行觉知，深刻了解自己的练习，用单盘坐姿跟着老师的语音引导开始冥想。 这个练习之前也做过几次，今天的练习有种感...
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冥想觉知 旅人记事本 双目微闭… 似乎，刹那间会模糊了自己身处哪个时空的错觉。 虽然耳边可以听到鸟鸣，路人的脚步，...
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关于冥想： 1、冥想不是万能的，不能解决生活的实际问题，但是它可以让你保持对于自己情绪的觉知，不被情绪牵着鼻子走，...
1.觉知不舒服： 2.停： 3.正面迎击： 4.觉知情绪，百分百体验： 5.拨云见日，觉知真相： 6.感恩：
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本文标题：冥想体验——情绪的觉知
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