关于健康的思考（5）

通过这几天对同一个问题（健康）的思考，修正了我的一些观念：

一，心理的健康比身体上的健康更重要。以往我主要关注身体上的健康，而没有重视内在世界的平和，喜乐，健康。从而导致我活得并不开心，进而对我的身体健康产生负面的影响。比如过于焦虑，给自己的压力过大，导致了失眠，导致血压的偏高。这一感悟，让我行为发生一些好的转化，我调整了自己的一些习惯与做法，让自己生活与工作更轻松些，比如当天状态不好，就少做点事，而不是象以前，逼着自己去做。

二，以往不重视自己的感受，或者说不去感受自己的感受。现在开始去感知自己身体的感受。这一点听起来觉得很可笑。是的，当我发现自己这方面的障碍时，我也觉得很吃惊。其实，我们很多人把我们的想法当成了感受。

感受自己的情绪感觉！才能接纳情绪和感受！能更好了解这背后的需要，需求。