【摘抄】
1、你的第一个反应也许是想“为什么是我必须要改变？他们才是需要改变的人”。这是没错，但你的父母是不可能改变的，因为他们可能找不到任何让自己改变的理由。
2、你的另外一种反应可能是想要试着让你的父母明白他们的行为和态度具有的破坏性本质。无论你打算怎样温和而小心地处理这种对话，都没有用。无论你是用斥责的口吻还是采取温和小心的措辞，父母都会觉得是你的错。
3、不管怎样，你的结果都是让人丧气、忿恨、恼火的，而你的父母则仍然没有任何变化。因为他们要保住自己的自尊，就不可能承认自己的错误；他们只是单纯地认为这不是自己的问题——那么就是你的问题。
4、他们既不能发现自己的所作所为对他人造成的伤害，也看不到任何改变自己的需要。而另一方面，你确实看到了改变的需要，但也必须接受这个现实——你才是不得不做出改变的那个人。你必须改变自己的态度和行为，放弃不切实际的幻想。
【心得】改变自己or改变他人
有时候，我们会希望，父母突然有一天，突然做出了改变，或者开始学习，或者开始理解我们。这对于有能力知道自己在做什么的正常父母来说，是有可能发生的，但是不得不说，对于破坏性自恋性型父母来说，这只是一个幻想——因为他几乎不可能实现。
鉴于这些父母缺乏移情能力，他们几乎无法理解你为什么会有这样的想法，同时全然的自恋让他们认为——我是不会犯错的，那么既然如此，犯错的就是其他人。他们把这种因为犯错而导致的愤怒与无能感，投射和转移给身边人，并且指责对方的愤怒和无能，然后他们就带着“我是宇宙第一大好人”的想法走了，只留下旁人还陷在被投射的情绪中。
因此，他们并不会认为自己有问题，也不认为自己需要改变，那么，最终如果你无法改变自己的模式，就有可能会陷入“我希望父母改变—父母无法改变—我能难过—这都是父母的错—父母需要改变”的怪圈里。
当然，这里并不是说，问题的根源不是父母，也不是说，要为父母推脱责任。但是如果让父母改变是一种幻想，那么为了减少伤害，我们就应该采取一些措施来保护自己，同时也帮助自己从与父母的模式中走出来，建立与父母以外的他人更好的关系模式，从而获得更大的幸福感。
这就是为什么说，我们要改变自己。改变他人是困难的，尤其是改变一个认为自己不需要改变的人。
如果你强行要求父母改变，得到的只有失望、自我否定等负面情绪，让你觉得，是不是自己真的不够好，所以父母才不愿为你而改变。
认识到问题的根源是父母，而不是自己的不足，减少负疚感，减少自责，做好自己，采取一些积极的方式以满足自己的情感需求，或许是一种更有利的方法。
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