寡言养气。一个人的话少一点，这个人的气就比较足。一个不爱讲话的人，偶然讲出来的话，人家就听了，因为话越少，讲出来的分量越重。
02
寡事养神。你揽在身上的事情越少，你的精神会越好，就是人家说的神清气爽。
03
寡思养精。想得太多，人容易昏睡，整天地想不通、想不明白，他就会睡觉了，人的精气神中的精就不够，所以，要少去思想。师父教你们一个方法，如果事情实在太多，睡觉之前，把要做的几件事情写下来，晚上好好睡觉，第二天已经把这件事情放在边上了。少想一点，没有什么了不起的，在人间就这么点事情。
04
寡念养性。如果你的念头越少，你的精神越充足，你的性情越善良、越好，所以，要寡念。
做到这四点，你身体一定会健康！
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