1、主题是什么？
亲戚摊上官司了，需要找关系
2、事件是什么？
亲戚因为干私活，并涉嫌偷窃零部件被拘留了，我们全家找关系，找律师想帮他减轻罪责。求人的事我最讨厌了，特别是求到一些熟人面前。结果熟人一副高高在上的样子，我看了心里特厌烦。
3、即时反应是什么?
厌烦、讨厌、不想说话、害怕、进展、生气
4、此刻身体的感觉如何？
身体紧紧的不放松，愤怒，血液流动快
5、内在对话是什么?
可是有求于你，何必如此嘚瑟；你这样的人要是再让你得道了，还了得。什么了不起的人，什么了不起的事儿。就是不办了，也用不着你这样说话，给点颜色就灿烂。
6、内在感受是什么？
感觉很无力，担心
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我不够好，怕别人不会对我无条件好。
8、发现自己有什么限制性信念？
我不配得别人无条件的爱和帮助，我努力让自己完美、优秀，就是怕别人会因为我不好而不喜欢我。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我不够自爱，总挑剔自己，埋怨自己，把自己活成受害者模式。
10、可调整的回应和选择是什么?
自己不爱自己，不是无条件的爱自己，又怎么配得到别人的爱和尊重。
11、我的选择！
提升自爱力
网友评论