提升自尊感

今天再次复听家排课程，涉及到了个人自尊感的提升。

在与他人相处时，我们都需要有一点自信，如果我们知道更多改善自我形象的方法，我们就会感觉越好。有许多不同的技巧可以用来增强你自己的自信。关键是找出让你沮丧的原因，然后采取措施。以下是十种增强自尊的方法。

1、积极的态度

为了使我们能够在生活中取得任何成就，我们必须首先相信自己，相信我们能够取得令人惊叹的成就，我们不仅有可能而且很有可能做到。如果你能找到自我怀疑的根源，那么你就成功了一半。

2、不要羞于与朋友交谈

尽管和陌生人交谈会很不习惯，甚至也不太礼貌，但是，与那些可以倾听我们意见的人交谈是非常重要的。这样我们就可以获得一些反馈，知道自己做得有多好，如果有人告诉我们，我们自己确实需要学习一些东西，那么我们就有了努力的方向了。

3、行动起来

我们需要知道，除了我们认真的去做一件事之外，我们永远不会做好任何事情。所以，即使你确实有工作，也要花几分钟去散散步，或者参加一个锻炼班，然后坐下来好好享受一下。

4、做事要有目的

这听起来像是常识，但我们中的许多人只是喜欢做一些不同的事情、尝试新事物的刺激，除此之外，他们不会思考自己做事的动机，以及将会获得什么回报。哪怕是坐下来静心喝茶休息、聊天，也比漫无目的的刷手机来的好。

5、计划好再做事

尽管有时候我们会很快的完成手头任务，但拖延和遗忘会经常发生，而推迟执行则需要更长的时间。因此，请尝试将所有事情预先计划好，这样您就不会无序和混乱了。

6、倾听你的身体

当我们试图提高我们的自尊时，我们往往过于关注我们的外表，而不是我们的身体内部。事实是，外貌和身体都是我们的一部分，关注身体状况很重要，而不是关心我们的外表。

7、吃得好

记住，吃营养丰富的食物有助于我们的身体感受，会让我们感觉良好，因为它给了我们能量，能够确保我们准备好迎接更多的事情。同样重要的是要记住，当我们情绪低落时，我们很容易放弃，但当我们饮食健康时，我们会确保我们是饱的，这会给我们更多的能量，并有助于提高我们的自尊。

8、为自己留出时间

提升自尊心的最好方法之一就是给自己留出时间，这不仅仅是一个做一些不同事情的时间，也是一个我们可以享受独处的时间。它可以是一个破冰的时刻，也可以是我们与朋友或家人聚在一起的时候，甚至可以是我们有一点独处的时间，只是反思一下。

9、写下你的目标

如果你想提高你的自尊，你需要为自己设定目标。无论你的目标是减肥，戒烟，或是在你的工作场所更成功，你需要设定短期和可实现的目标，以便你有动力去实现这些目标。记住，这是你的生活，你不可能一下子做所有的事情，这需要持续的努力和长期的计划。

10、玩得高兴

记住，这一切都是为了享受你自己，快乐是提高你自尊心的最好方法之一。如果我们能做到这10种方法来提高我们的自尊，我们就可以在我们的生活中做出积极的改变。我们必须从改变我们对自己的想法和信仰开始，但在那之后，我们所需要的就是采取行动。

对过去说是，对生命说是，放下自我为中心，360度看世界，找到自己的意义和位置。是提高自尊感的四个要点。