晚饭后，儿子提出出去锻炼会再回家洗漱睡觉，在征得同意后，儿子戴好护具，跨上他的小战车一溜烟跑了，循例我穿着跑鞋，换上运动装跟在后面追。马州公园是离得最近最适合跑步的地，在从一开始儿子只能勉强从小区骑到马州公园路口，到后来的能一口气绕湖骑行一周，再到如今能够跟着我的步伐骑两圈不带歇，儿子的体能越来越好。
说来也怪，不知道从什么时侯开始，人们对健身的重视到了一个令人叹为观止的地步。且不说近两年经久不衰的广场舞热潮，单看饭后睡前、闲睱之余的公园里、人行道上、健身房里，一个个、一群群的全副武装的跑客们，一圈圈地跑着，大把的汗水流着，却依旧乐此不疲。
我身边就有不少这样的跑客，他们有男有女，最大的共同点就是，微信朋友圈晒的不是鸡汤，而是各式各样的跑步软件截屏加运动步数贡献，他们在日常工作之余，行色匆匆地奔跑在各地各种全马、半马的比赛中。
有这样一个亦师亦友的老哥和他的夫人，长年报名参加各项赛事，原本长跑专业的夫妻俩单比赛奖金就有几万，他的夫人更是因为成绩太过优秀，每次都有筹办方主动联系她参赛。还有个同事原本身材略显丰满，在经历了三两年的每周近四百公里的奔跑，如今变得异常精干，即使脸上皮肤因为身体水份和脂肪的减少变得皱皱的，但依旧无法阻挡他前进的脚步。身边还有一位小兄弟，跑龄很短，也没经历过任何指点和学习，和朋友们比起来只能算是个爱好者，可他对待每次的跑步都那么的认真，最欣赏他说的一句话“我迈的步伐再小，跑步的姿式再丑，在跑道上走的弯路再多，我都无悔，因为这样总好过原地踏步。”
生命在于运动，运动使人常青，这是一个通晓的道理。对于久居都市或是长期从事脑力劳动的人们来说更显得重要。受生存与生活需要的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的生活让我们的神经高度紧张，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们都在渴望着有一项活动能让身心健康，不管是跑步、游泳还是健身。其实真正的身心放松及心理调适就是接触自然、拥抱自然，当你换上舒适合身的运动服，围绕着青山绿水，倾听着来自自然的声响、呼吸着清新的空气、享受着温暖的阳光、感受着轻柔的月色，再浮躁的心情想来都会安静下来吧。
健身是一种能让人最快增值的最简单办法，用最通俗的话讲，健身让你不会轻易长胖，吃再多也没有负罪感；健身能让人正确释放压力，减轻工作生活带来的压迫感；享受到一次次突破自己的喜悦后，会在不知不觉中越来越乐观。
时间会证明一切，汗水从不会骗人，。其实，健身本身就是一次马拉松，要知道每个胖子都能逆袭成功，每个瘦子都能成为肌肉男，就看你愿不愿意花时间去打磨。所以，我们需要远离表面的安逸舒适，立即行动起来，不要说忙，哪有那么多时间等着你，你只有现在。
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