适合的才是最好的

不知不觉，坚持运动已经快一个月，虽然效果没有那么明显，可是毕竟还是有效果的。体重也从178到了171。虽然可能减下去很多都是水分，但至少有减少。

曾几何时，体重已经在将近180的这个数字上徘徊了三四年，虽然没有在增加，但也没有任何减轻的迹象。哪怕运动没有停止，偶尔还节食，但始终没有减轻。可能是工作方面的不顺心，继而开始正视这次的运动减肥。除了固定的踢球日子，每天至少去健身房一个小时，期待这次的效果。

一开始去健身房更多的是出于猎奇心态，看有同事去每天锻炼，自己也跟着去。没有计划，也没有针对性，甚至有些器材的使用也是一知半解。可是终究还是开始了。先练手臂，再练腰腹，还有举重练腿。一个星期的体验式健身房很快过去了，身体没有变化，对器械的熟练程度也没多大改观。看到别的小伙伴举动150，卧推100多，自己却始终停留在玩乐和浅尝辄止的状态。

突然间发现别人练的，自己很多都不适合。哪怕是自己也能勉强的完成几个，可是对于减肥完全没有效果，更别提什么塑型、倒三角或者八块腹肌，简直遥不可及。随着去的次数的增加，还有对自己身体的了解，越来越发现那些固定器材都对我没什么用处，反而是最简单最基础的跑步机对我有更大的效果。

不知从何时起，不在追求一定要举起多重的重量，一定要举起多重的哑铃或者一定要拉动多少的重量。反而开始默默的在跑步机上慢跑和快走。设定好坡度和速度，给自己定一个时间和能量的消耗目标，然后坚持下去。这才是我现阶段减脂增肌的最需要做的有氧运动。放弃力量，放弃重量，坚持自己需要的，才是最好的。

不去管别人的努力和方向，根据自身情况，适合自己的器械和锻炼方式才是最好的，不用攀比，不用羡慕，做自己，做自己需要的运动，才能成就更好的自己。