1、跳出“低水平勤奋陷阱”
a、“低水平勤奋陷阱”：摘记更多的知识
b、读书方法的升级：在新旧知识间建立联系
c、放慢速度，让读书事半功倍
d、从读书到发现临界知识：
* 读书不在于多少，而在于你有没有通过读书重新认识这个世界，发现临界知识并把它运用到自己的生活当中。
e、学习临界知识，首先是心态、方法和习惯的养成，其次才是具体的知识和技能。
2、学习临界知识两个心态：
a、绿灯思维：区分“我”和“我的观点/行为”，发现改进和成长的机会
b、以慢为快：能够“结硬寨，打呆仗”，把慢功夫花在真问题上。
3、提升学习能力的三个方法：反思、以教为学和刻意练习。
3.1、反思：提升知识掌握的层次
1）反思的三个作用：
>反思发现知识误区：跳跃性假设
>反思可以促进已有知识产生新知识
>反思可以督促我们检查学到的新知识是否用了起来
2）训练反思能力的三个方法：
>从小事反思，深入突破；
>把生活案例化处理；
>培养记反思日记的习惯。
3.2、以教为学：最好的输入就是输出
1）三个价值：
>因为要教别人，督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识
>教别人的过程，是一个强化记忆和认识的过程
>教别人之后，别人提出疑问、质疑和新想法，会增强我们的认识。
3.3、刻意练习：提升元认知能力的过程。
1）心理表征：指我们的大脑在思考问题时对应的心理结构。
2）元认知：对我们的思考过程的思考。
3）元认知与临界知识的关系：一个是思考的过程，一个是思考的工具。
4）高速型元认知的思考过程：看到问题——思考这个问题的实质是什么（黄金思维圈）——解决这类问题可能用到的规律是什么（比如相关临界知识）——决定采取的行动。
5）刻意练习的关键：有意识地应用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力,即改变思考过程。
6）刻意练习与临界知识结合应用：
>对基本核心知识划小圈；
>将基本知识组合成更大的知识能力单元；
>在各知识能力单元之间构建认知框架。
4、持续提升学习能力的三个技巧：记录、定期回顾与付费购买。
4.1、记录：
1）如实地记录过程：
>避免“认知失调”
>长时间记录，更易找到更深层的规律
>主动思考，挖掘看不见的关系
4.2、定期回顾：
1）回顾的三个层次：
>周/月度回顾——审视问题解决思路
>年度回顾——检视基本思维方式和激发灵感
>五年以上回顾——探寻基本规律如何影响生活
4.3、付费购买：
1）提升学习内容的质量之“买书”
2）增加有效学习的时间之“买时间”
总结：
1、跳出繁杂的基础知识圈，不把时间埋没在里面，要建立自己的知识结构，把时间花在重要的知识节点上。
2、调整好自己的心态，避免”习惯性的防卫“，主动积极接受，从不同角度去思考提升自己的行为。同时不能急功近利，把基础扎劳固。
3、通过反思来提升认识的层次，通过教别人来输出倒逼输入，通过不断的刻意练习来锻炼自己的思考能力。
4、通过记录来整理思考过程，定期回顾提升思考的层次，付费购买知识和时间来提升效率。
反思自己工作的这些年，成长最快的时候其实那段时间有个非常好的习惯，就是每天晚上睡前或早上醒来时，会思考当天发生的事情哪些做的不好，应该如何改进，今天有什么规划，应该如何实施，怎么样做会更好一些。而这两年天天把忙碌和累做借口，没有做到认真思考和反思，更没有形成记录。不得不说自己倒退了，所以现在成长缓慢。接下来要把这个习惯捡起来并形成记录坚持下去，从现在做起。
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