记得我在2019年生完小宝三天，出院前，在医院称重是120斤，回家后月子里孩子奶水一直都不足，19天了，孩子体重才增长仅有一斤，家里人都急了，尤其是老妈说我自私，只为了自己体型好，吃的太少，所以导致孩子奶水量不够，影响到了孩子生长发育，非常严重的问题，
我也确实有点自责，因此开始放开量猛吃，结果满月后我自己的体重飙升至130斤，小宝可能是胃口相对大，奶水还是不足以喂饱他，最后还是选择混合喂养。
被食物撑大了的胃，再也控制不住对美食的诱惑了，吃嘛嘛香，每顿都会吃到撑的状态才肯下桌子，因此减肥这个事情就永远留到下一顿，最后竟然沦陷到为自己找借口，不吃饱了哪有力气减肥啊！
记得生哥哥的时候，那时体重一直维持在120斤，哥哥刚满一周岁，断奶后就开始减重，大概一个多月就减到110斤，当时是不太科学的节食减肥，每顿只吃一点点，可以说纯粹是饿瘦的，当时用收腹带把腰勒的很紧，晚上因为饿的饥肠辘辘都难以入睡。
老大那会儿刚会走，每天都要带他下楼遛弯，有一次，小区里一位李阿姨关切地问我：小沈，你最近是哪里不舒服吗?我说；没有啊！阿姨接着又说：那你怎么瘦那么多?脸色也不好，还以为我生病了。然后关心的说：赶紧让你妈妈回来帮你带，一个人别累病啦。
孩子一岁半的时候，我的体重就恢复到了理想的105斤。回到职场依然自信。我和他爸一直觉得亏欠大宝，刚满一周岁就断母乳，虽然哥哥奶粉吃的一直都是原装进口，从澳大利亚邮寄过来，但小时候体质还是很差。
因此我俩一致达成，小宝母乳喂养需到两岁后才能用奶粉替代，幸运的小宝快到两周岁才断母乳。体质好，也很少生病，医院没怎么去，偶尔来个小感冒，几天就挺过去了，带小宝身心相对轻松些，生长发育的很好，个子长得也快。
小宝两岁后，2020年我开始选择科学的减重，在楼下健身房办了张年卡，每天跑步机上20分钟，之后各种器械玩几下，基本下来1个小时左右，经过一段时间还是有点效果，三个月后减掉三斤，有时候因为各种原因没时间去，就好几个月也不想去了，这一年，就是断断续续的健身房里慢跑。
2021年全家来到重庆后，刚好住在江边，孩子们也都上幼儿园了，我开始围着江边户外跑，没过几个月江边修好了专业的跑道，真是给力！渐渐觉得跑步过程很享受，每次开跑两公里时有些喘，之后呼吸均匀就不觉得累，而且感觉进入一种平静的思考状态，再跑到8公里左右时，感觉很轻松体力更好，有种停不下来的感觉。
再说说跑完后大汗淋漓那种畅快感，真是没有长期跑步的人，是体会不到那种痛快。跑步后一整天的精神抖擞，能量满满的状态。而且通过跑步在做事情很多方面更有毅力，我现在真是爱上了跑步，除了特殊天气和生理期不跑，其它时间都是每天至少5公里。
我越来越体会到了，笑来老师曾说过的话，人需要刻意锻炼，无论是脑子思考能力，还是身体锻炼，在刻意练习的过程形成习惯，从而爱上它，在我们这里没有苦哈哈的努力，更没有臭烘烘的坚持，是跟本停不下来的节奏。
现在体会到了跑步是一种享受，谁不让我跑就跟谁急，前天老公给我约好去爱康国宾做个全身体检，第二天早上醒来时间还早，外面也没下雨，难得！把粥快速煮到锅里，换上运动衣，老公急忙拦着我说；今天体检是不能跑步的，再说一晚上都没喝水，跑步会很危险，其实我也清楚体检前不能运动，但我觉得自己体质好，啥事没有，还是固执的去晨跑了。
户外跑道，真是优于健身房，首先空气流通风景好。跑着体验感强，心情愉悦。经过这一年的户外跑，最大的收获是体重，目前107斤离理想体重仅一步之遥，跑步不仅能带来身心健康，在做事方面也增强韧劲执着，另外跑步也是女性的保鲜剂，是一项提高自信不断超越，会遇到更好的自己。
希望更多的人能加入跑步行列，让我们一起跑至健康的晚年。
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