首先回顾一下第三部分我们讲的是创造强大的，可持续的动力；以及让我们的大脑产生无限能量，还给出了十条好建议。
我上一次的笔记漏掉了心流状态 ，现在补充说一下。
心流就是一种专注到忘我的状态，人们全神贯注地投入一项活动中，似乎其他事情都不再重要；这种体验本身能给人带来极大的愉悦感，所以人们即便付出巨大的代价，也愿意享受这种体验。心流是“最优体验” 的一种表达。
契克森米哈赖博士给了心流具有的八个特征：1.全神贯注；2.专注一致；3.主观感觉时间加快流逝或者慢下来；4.感到有立即回馈；5.轻松感；6.力所能及具有一定的挑战性，但并不过分；7.你的行动似乎都是自然而然、自动发生的；8.对自己的行为感到舒适、满意。
心流状态可以极大提高工作效率，可以让工作效率提高四倍。并且心流状态是可预测的规律。史蒂芬·科特勒著有《超人的崛起》 ，他把心流分为四个阶段：1.挣扎；2.放松；3.心流；4.巩固。 他认为，找到心流状态是内在动力的“代源码”。当你找到心流状态时，大脑的奖励机制会给予你“最强劲的化学物质”，所以他认为心流是这个世界上最令人上瘾的状态。一旦我们体验过心流状态，我们便会动力十足地去完成能够带来心流状态的各种事情，以求更多地体验这种状态。 内在动力和心流之间需要有协同作用，他们必须配合默契，动力带来心流，心流推生动力，就像良好的睡眠会增进食欲，而合理的膳食也能促进睡眠一样。
如果你想进入无限可能的境界，就要让自己尽可能地频繁进入心流状态。做到这些有5种方法：1.消除分心；2.给自己充足的时间；3.做你喜欢的事情；4.拥有清晰的目标；5.给自己一点挑战。如果想要守护自己的心流状态，就要制服四个超级反派：1.一心多用；2.压力；3.畏惧失败；4.缺乏信念。
总的来讲，心流状态是我们能够经历的最具快感的体验之一 ，同时，他也是进入无限可能境界的基础。
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