最近朋友A向我抱怨，说她最近真的很焦虑，虽然在网上报了很多课程，也在认真学习，可是仍然没有打消焦虑的感觉，反而越学越焦虑。
其实除了我的朋友，我身边很多的人都有这样的情况，虽然现在网络信息能快速传递，但是就是因为巨大的信息喷涌而出，导致一时间电脑处理不过来，而每个人不得不分出大量的精力去选择信息，同时大块时间被切割成碎片，所以也导致在状态上是紊乱失序。
米哈里在《心流》中将这种内心失序的现象称为“精神熵”，认为“精神熵会导致自我解体，使效率大打折扣，这种状况如果持续过久，将会使人再也不能集中注意力实现任何目标。”
这些体验的本质其实都是精神熵。
精神熵的反面就是最优体验，也就是在一件事上投注全部的注意力，米哈里认为坚持最优体验的训练，会将自己培养成为一个更坚强、更自信的人。
当前有很多杰出的人都在为降低精神熵、提升生活品质和工作效率而提出各种方法论，米哈里也提出了要达到内心有序，需要做到独特性和有效整合的统一。独特性是说认可自己的独特性，把自己与他人区分开来。有效整合是说要超越自我，与他人建立联结。
那么进入心流有以下几种方法:
1、需要有明确的目标,这种目标不是因外部原因选择的或者因客观因素导致的，这个目标是需要你自己结合自身情况去选择的。
2、全神贯注，想要有心流就需要你行动的操作与你的技能是相匹配的，只有你的挑战与你的技能相匹配，并且能够得到即时反馈，我们才能觉得没有任何压力投入其中。
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