1.（归因）推翻自我一些价值观；2（关系信念）会点读心术很重要；3（期望）自我实现的预言，我觉得我在亲密关系中最大的错误，就是过早了有了不好的期望，一些行为也是有意无意的朝着自己的期望发展；4(自我直觉）认清自己，承认自己。
一、改善生活习惯
1. 记录 睡前、起床后体重变化 √
2. 阅读佛书 √
3.在家赤脚走路 ×
4.每周减去 0.5% √
【健康 .锻炼实践 】
在体重用数据说话，本周瘦了0.3公斤。不过今天听了一节健康知识，老师说的一句话很有道理，锻炼不是为了体重，而是围绕镜子。在这节课后，我了解了自己后续需要加强一些力量型的锻炼。
二、学习改变自己
1.【成长】英语单词跟着课程练习 √
2.【阅读】—《挪威的森林》 ×
3.【阅读】—《亲密关系》15% √
4.【阅读】—《数据挖掘》10% √
4.【音频】—《爱情保卫战》 2010年 √
5.【音频】—《蜘蛛侠》2002年 √
6.【发文】— 2019年的目标及3月 完成情况 √
三、顾家、交友
1. 尝试开场白（嗨，我有点尴尬，但我真想重新认识你。）亲自手写。×
2.认识一个比自己更优秀的朋友 √
3.与朋友和谐共存 √
四、修身自己
1.吸引力里的对比效应 √
2.喜欢那些喜欢我们的人 √
【感悟】
我突然发现并不如我认为的那样子了解我在乎的人，在人之中，我也在试着改变自己。
【下周行动】
一、提升工作能力
1.注重数据
2.反思深思问题数据
二、学习改变自己
1.英语单词跟着课程练习
2.【阅读】—《挪威的森林》
3.【阅读】—《亲密关系》
4.【音频】—《逻辑思维》
5.【音频】—《蜘蛛侠》2004年
6.【音频】—《爱情保卫战》2011年
7.【发文】—
三、顾家、交友
四、修身自己
1.控制自己传递出去的信息
【本周 感悟】
在对比中学习。
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