在《刻意练习》这本书中，提到过“3F"法则，即专注、反馈和调整。这三个词是普通人晋升路上必须要学会的词汇。
在我们的生活中，这三个法则是如何运用的呢？
【专注】
所谓专注，就在一段时间内，聚焦自己的细分领域，只做一件最重要的事情。投入所有的时间和精力，把这件事做到极致。只有专注，我们才有可能成为某个领域的行家。
牛人进化营的营长猫叔，在讲课中多次提到过“专注”这个词。他专注于社群运营，就去研究更多的社群运营案例，去听别人的课，看别人是怎么做的，向很多人请教，让自己在这方面更加的见多识广，更加专业。
在一段时间内，猫叔就做了这一件事情。为了帮别人解决社群运营问题，他的学习动力十足，不断拓展自己的视野。“功夫不负有心人”。现在，他已经成为行业人士认可的社群运营战略顾问。
对标牛人，当我们想要成为某一领域的行家。首先要聚焦细分领域，然后专注提升自己的专业能力。比如我想成为学前教育的专家，专注学习专业知识，同时也学习写作，提高了表达能力，有利于推进自己的工作。
【反馈】
反馈，是指就某个问题或者事情，听取他人的想法或者建议。比如一篇文章，别人看了写评论，我就得到了反馈；同理，提出一个问题，我解答了，他也受到了反馈。
今天晚上，参加了写作基础班的群殴大会。给被选出的三篇文章，写出看法和建议。收到被反馈的伙伴们及时地回应。作者的反馈，可以让点评者检验评论是否说到了点子上。这种双向的及时反馈，有利于彼此照见自己的不足，共同提高。
因为今天给别人提供了正向的反馈，明天我也有机会提供一篇自己的文章，让大家一起来点评。这种互相反馈的活动，点燃了大家积极参与的热情，加强了彼此间的友好互动，也有利于提高自己的写作能力。
肯·布兰妮在《一分钟经理人》中说过：“一个人之所以会改变，是因为他得到了反馈”。我们想获得稳步成长，就要不断去创造机会获得反馈，完善自身的不足。
【调整】
调整，是根据得到的反馈，结合实际情况，做出思路或者行动上的改变。例如，写文章时，我们往往容易说很多废话，经过别人指点后，通过朗读来检验文字是否简练。
调整，是为了更好地重新出发。2018年，在剽悍读书营一年的时间里，管理组安排了5次主题营打卡。10月，猫叔招收一批老铁进入剽悍牛班内测。经过一周的牛人学习，管理组根据学员的反馈，在运营上做出了战略调整。
于是，2019年诞生了牛人进化营。6个月8个模块的密集打卡学习，比读书营的学习强度更高，压力更大，当然，成长也能更快。特别是去年在读书营熏陶一年，今年的学习节奏提速，真是让人痛并快乐着，永远保持着学习的激情。
社群运营，需要收集反馈进行战略调整，个人的发展，也需要在社会格局日益变化的今天，照需求及时调整自己的方向。保持学习者的心态，才能不断进步。
因为专注，所以能收到更多的反馈，因为反馈，可以及时作出调整，让自己更专注。专注、反馈、调整，3F法则，普通人快速崛起的狠招。相信你也用得上。。
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