身体在告诉你要好好休息

这周有一天走了一天，非常的累，累到一种什么地步呢？

我有一种感觉我的身体已近承受不了我脑海中的那些信念，有三观都要崩塌的感觉。但是我知道，我就是有一点累了。走了一天，本身就是比较累了，加上刚刚吃完晚饭，就只想睡觉。

结果一回到自己房间，本来只想躺床上休息一会儿，结果直接睡到了第二天。

这一天过后，我算是体会到休息的重要性。作为一个年轻人，本身是精力充沛的。但是人的精力永远是有限的，身体总是会告诉你，你很累了，你需要休息。

这些天来，我发现我有一个非常不好的习惯。就是在我去珍惜自己的注意力的时候，有些时候我确实有点累了，我需要休息。但是我会带着我这个疲惫的大脑继续低效的工作。

甚至有时候我会觉得去跑步，一个星期跑个一两次就差不多了，跑的多了就是浪费时间。但是，往往，我一个星期一次都跑不了。大概就是一个月跑一次的样子。像跑步这种习惯如果可以培养下来，是可以让自己的身体处于一个非常好的状态，注意力什么的都可以更好的得到锻炼。最重要的经常跑步如果可以养成习惯，他是可以让自己的精神状态处于一个非常好的水平，一种很有活力感觉。

很多人都是有自己的生物钟的。像我就特别明显，早上起来到中午都是很有精神的。吃完中饭，要消化，这个时候就想睡一觉，哪怕是十分钟都是好的。不然一下午就会没有精神。到了晚饭吃完，休息一会儿之后，也需要睡一觉。到了晚上八九点，这个时候就会精神特别好。大概十点半左右就会有点困了。在这两个需要睡觉休息的时间，我经常不好好休息导致自己整整一个晚上或者一个下午没有特别好的注意力去工作。了解自己的生物钟是非常重要的。每个人都有自己注意力特别集中，大脑高效工作的时刻。

以后，一旦大脑感觉到困乏了就去睡觉或者说走动一下放松放松。

写此篇提醒自己以后一定要好好休息。

好好休息是一方面，另一方面是可以通过锻炼身体来提高大脑的工作效率。每每运动结束后，我都会有一种全身舒畅的感觉。在接下来的一两天内，不管是做什么事情都会比较的有精神。所以，锻炼身体也是来一个方面去提高自己的专注力。

我始终有一种这样的观点，就是如果有一些好习惯，比如说早上起来冥想。当你早上完成这个习惯之后，你的一切计划都会好好的进行下去。你会自发的做你接下来计划要做的事情。在比如，如果有一个每天跑步的习惯，应该是很难陷入到一种不好的状态的。像我经常就因为在建立习惯的过程中被打破，我就会浪费自己的注意力而不去做本来计划好要做的事情。

我想表达的就是，如果我们要提高自己的专注力，一方面是要好好的休息，保持大脑一个好的健康状况。另外一个就是保障自己身体处于一个好的状态，比如可以养成跑步、早睡早起等好习惯。