2月适性教育早起复盘

2月适性教育早起复盘

时间总是这样，每天回头的时候日子都已经从指缝间溜走，每年每周每月更是这样，快的连你自己是无法预料的，二月已经悄然而逝。

1.早起早睡。这个月是考验自己心智的一个月，因为春节和元宵节都在这个月份，致使我们可能会因为节日亲情应酬等等原因而无法早起，值得欣慰的自己基本完成了任务或者说坚持下来了，虽有一两天因为应酬而有所拖延。自己定的在每天5点前起床，已经慢慢的形成自觉，每天大都会定一下闹钟，但是基本无用，在四点多都自然醒来了，5点前早起的习惯已经慢慢形成，也蛮欣慰的。

2月适性教育早起复盘

早睡也是我目前的追去，没有早睡是无法早起的，即使早起也是损害身体为前提的，这是得不尝失的，也是毫无意义的，让早起倒逼自己早睡，基本能控制在十点上床，10点30分前睡觉。力争午休30分钟以弥补睡眠，形成科学的每日时态链还需要进一步刻意联系。

2.从早走到晨跑。最近在晨走上有一个小小的变化，那就是开始慢跑。在每天走5000步的基础上，逐步转为小跑5000步，时间上也从过去1小时10分内转化为30--40分钟，不仅节约了时间也提高了早上锻炼的效果。

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3.从听音乐到听书。早上锻炼的时间也从过去的听音乐转为听书，越发发现知识的匮乏，补充知识迫切性。

4.早起让生活变了。办公桌整洁了，曾经堆积如山的办公桌干净了，家里的碗也不再拖到下次吃饭时清洗了，如女儿说“原来是没有碗用时才洗吧”。

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5.早期营。早起成长营真正践行了一个人可以走得更快，一群人才能走的更远、物以类聚人以群分、近朱者赤近墨者黑，这些谚语所阐述的内涵。非常感谢格格和志愿者们，任何一个优秀的社团一定有优秀的管理者以及严格的制度，随后形成本社团的文化，达到群成员自觉与自律，最终获益的是每一个自己。早起成长营让你这条路上走的坚定而铿锵有力，谢谢你们以及每一位为此付出的成员，有幸与你们为伴。

我一直认为所有的成长与坚持都是内心最本真的渴望，也是最根本的原因，但是在团队里成长，可以让成长加速，让成长的过程更愉悦，让坚持成为自觉更容易，让犹豫、焦虑、徘徊、顾虑远离自己。

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