生活中的事无非分为四种：
- 重要且急迫的
- 不重要且不急迫的
- 不重要但急迫的
- 重要但不急迫的
很多人对前两种事物的处理是妥当的，而我们的注意力常常被不重要但急迫的事物占据，忙起来就忽略了重要但不急迫的事情。
这其实是一种管窥心态，就像拿望远镜远眺，忽视望远镜之外的范围一样。管窥心态使得我们专注于眼前最急迫的事情而忽略了其他重要的事情。比如你办了健身卡想坚持健身，但如果你的脑子里堆满了迫切的工作需求，就可能根本想不到去健身了，你的脑子里已经装不下其他的想法了。你不会去对比健身付出的时间成本和未来可能得到的收益。
对纽黑文一所学校的调查显示：靠近铁道一侧的学生，比安静一侧的同年纪学生在学业表现上落后了整整一年。噪声会影响专注力，微量的干扰就可以产生巨大的影响，这叫做外源性干扰。当我们的心里想着其他事物时，大脑就会将其置于思想的中心，而产生忽略行为，这叫做内源性干扰。我自己就有深深的体会，前段时间找工作的时候投出很多份简历都没有收到回应，这个事情就会一直占据着我的心智带宽，吃饭睡觉都在想这件事，常常失眠，根本没有心思做其他事情，求职这件事使我产生了带宽负担。就像是一个电脑程序就把整个内存占满，一件事产生的带宽负担就占据了大脑的认知空间，你就不能再思考其他的问题了。
怎样管理好自己的带宽呢？
1.建立预警机制
提前建立好预警机制，为了防止管窥心态的影响你就必须把那些重要且不急迫的事情推入管子的视野之中，这样你就可以看到它了。比如可以请一个私人健身教练每周打三次电话提醒你去健身房健身，为了完成每周一本书的阅读任务你可以存100块钱给朋友，让他提醒你读书，如果读不完你就无法取回钱。
2.利用余闲
道路占用率70%时运转效率最佳，当道路占用率变为85%时，如果前面的一个司机踩了一下油门后紧接着踩了一脚刹车，那么后面的每一辆车都会慢下来。所以不仅要专注于当下的工作还要预测到未来可能发生的事情，为未来的事情留有空间。
3.充分利用好带宽
阶段性的划分任务周期，需要一周完成的大任务，设置七个阶段性的小任务。这样可以防止任务开始时浪费大量的余闲以至于在任务最后阶段产生管窥心态。
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