259.专注力

刚刚完成一幅关于家风的画画，这幅画是上交的作品，公司关于家风家教的活动，从开始描轮廓，到填充，经历5天的历程，最后一天，感触最深，画画时，专注力很高，感觉不到时间的流逝，投入度也很高，完全就是进入到画里面，这种感觉也就是心流，投入到某件事中，感觉不到时间的流逝。

做这样事的好处就是，不仅可以训练自己的专注力，还可以让自己获得成就感，看到画作完成，内心犹然而生的就是满足感，每个人喜欢做的事情都不一样，做自己喜欢做的事，更容易投入，专注力更容易提高，同时给自己一个更好的放松。

我自己的感受就很明显，上大学的时候，我做什么事，不容易受到外界的影响，甚至可以边听歌边复习，也不会耽误学习，到现在工作了三年，发现自己做事很容易受到外界的干扰，做事不专注，投入度也不高，所以这几天就开始跑步，今天是跑步的第四天，准备一会儿写完日更去，跑了三天，很明显的感受就是感觉肚子腰周围轻了不少，感觉很舒服，出了汗水，毛孔都打开了，就连说话的声音也比之前更有力量，我是想通过跑步这件事把专注力提高。

专注力这个事，我们可以选择自己喜欢做的事，来做训练，其实好处很多，需要我们慢慢体会。