是什么治好我的失眠

作者: 徐诚怿 | 来源:发表于2017-09-20 10:20 被阅读59次

学生时代的我,每天过的无忧无虑,不知愁滋味,晚上睡起觉来也像死猪一样。后来,自己走上了工作岗位,过着早八晚五的生活,晚上11点多睡,早上可以睡个懒觉到6点半,生活惬意,工作安逸。即使工作忽然有压力,或生活来了大难题,一觉醒来,一切又都那么美好,原来睡眠竟然是最好的解药。

是什么治好我的失眠

后来我辞职了,换了行业,当了一名老师,负责自己学校的所有事宜,随之而来,一群期盼孩子成龙成凤的家长;一群心里只有吃喝玩乐的孩子,几位要养家糊口各具特色的老师...... 大脑里全是事,这个是重要的,那个是紧急的,心里无数次的告诉自己,“放下,放松,安静的睡吧”,可事实是大脑根本不休息。就这样,我长期处于失眠状态。

是什么治好我的失眠

后来结实了一群时间管理的小伙伴,在这个大家庭里,大家把所有的事情从大脑中清空,并记录下来,然后根据,轻重缓急,要事优先的原则,删除不重要的事情;紧急重要的事情,要在两周之内完成;不紧急不重要的事情可以放在远期的任务里;推迟不紧急的事情;留下重要且紧急的事情,记录在日历和清单中,做到严谨而又有弹性的完成。并且在做事情的时候要高度专注,善用情境进行分类,从而实现高效完成任务。

是什么治好我的失眠

最开始使用这种方法时,心里也有很多困惑,觉得会占用很多时间去记录,而且在搜集的过程中心里也非常焦虑,因此睡眠依然不好。但是,当全部记录完毕,把所有的事情都分完类后,时间被规划得非常清晰,就知道每天该做什么。我用了五天的时间吃掉了最难吃的那只青蛙后,发现其他的事情都不再那么难了,心情也是喜悦的。当我有战胜这种困难的能力之后,发现所有的问题都不再是困难,困难的来临就是,让你成长地更强大!

是什么治好我的失眠

不用大脑做记录,用工具规划自己的时间,让我的精力和习惯管理更高效,心里没压力,没事干扰,我的睡眠竟然回来了,是时间管理挽救了我的睡眠,让我的身心不再疲惫。

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