亲子互动不良，要怎么破？

亲子互动不良，要怎么破？

文/赵婉钦

在当代社会，无论你是处在哪一个阶层的父母，都要为生存和发展马不停蹄地奔波劳碌，同时随着孩子慢慢长大，独立意识增强，异地求学、在校住宿等等，这些现实原因加在一起，造成了家长和孩子的物理空间距离拉大。在这种情况下，如果亲子之间缺少有效沟通，沿袭以往简单粗暴、冷漠忽视、训斥威胁等原始、本能的沟通方式，那和孩子之间的心理距离也越来越大了。

平时见不到孩子，孩子有什么事也不敢跟你说，最终的结果，就是家长的失控感和焦虑激增而又束手无策，因为孩子在内心已经自动地把父母排除在自己成长的路途之外了。

为什么父母会被孩子排除在自己成长的道路之外？这个过程不是一下子就发生的，而是有一个渐变的过程。不良的亲子互动是孩子一点点对父母绝望的重要原因之一。

接触到很多孩子，他们苦于跟家长无法沟通，当把让自己烦恼、忧愁的事情和内心的渴求鼓起勇气跟家长说的时候，无一例外都会被家长以无法辩驳的理由驳回，甚至遭到嘲笑和责备。长此以往，孩子的心慢慢对最亲的家人关闭。到了青春期，更是面对父母保持沉默、没话说，把自己关在房间里。当在学校出现问题时，父母再想主动交流，孩子会表现出冷漠和不耐烦。为了避免这些情况发生，父母必须要学会怎样在亲子互动不良时，尽可能地不伤害到孩子的心理。

第一、给孩子一点陌生人的尊重

父母们，如果我说您对孩子缺少最起码的尊重，请先不要生气，而是静下来，回想一下你对陌生人、同事、朋友、生意伙伴的态度，在跟他们交流时，说什么话，怎么说、该不该说，这样说伤不伤感情，是不是内心都会有一个判断，之后再决定怎么说、怎么做。而面对我们最爱的孩子呢？语言和态度往往又是那么的随意、任性，想骂人就骂人，想发火就发火，更有甚者，想打就打，而且还把自己这种在孩子面前恣意妄为的行为冠之以“为你好”的华丽标签，来减轻自己的内疚感。

殊不知，父母这种在孩子面前肆意“暴露本性”的行为带给孩子的伤害是很大的。 精神分析的理论认为，孩子的健康成长，是需要把父母理想化为自身人格的一部分的，所以，给孩子一点理想化的空间，给孩子一点陌生人的尊重，不要让他们稚嫩的心灵承受我们自己都无法直视的人性的黑暗，这个态度要把它印刻在意识里。如果没有这一点，所有的亲子沟通技巧都是白费。

第二、亲子互动中注意觉察自己的情绪

在咨询中，不止一个孩子跟我哭诉，在家里战战兢兢，因为不知道自己哪一步做错，父母会突然之间翻脸骂人。而有时候，父母对自己又好得不得了。让孩子无所适从，内心产生极大的不安全感。

关键是，有时候父母发火发得莫名其妙，孩子被骂了很长时间，都不知道原因在哪里。 我相信让很多家长来讲同样的事情，家长们会把理由一二三四给你罗列得清清楚楚，并不是像孩子说得那样无缘无故发火。但问题的关键在于，你让旁观的人明白没有用，要让孩子明白才是关键。而孩子之所以不明白，就是家长在面对孩子的时候，没有理性地给孩子列出一二三四，而是被愤怒的情绪给带跑了，光顾着生气、发火。所以，在亲子互动中，保持对自己情绪的觉察非常重要。

保持觉察等于开了第三只眼看问题。细心的家长可能会发现，由孩子问题引发的愤怒其实只占一小部门，而更大的部分呢？可能来源于工作的不顺利，和同事的矛盾，领导对自己的否定，生意上的烦心事等等，这完全是成人世界该面对的问题。

由于这些工作和生活当中的负面情绪，自身没有及时的处理掉。导致在跟孩子交流时，依然带着这些负面情绪，变得超级没有耐心，非常烦躁。孩子成了出气筒，成了帮我承受负面情绪和生活压力的“沉默的羔羊”。可怕的是，我发现很多抑郁症的孩子，本身就长期、持续地暴露在这些成人世界传递的重压之下。 对此，父母们需要有一个警醒。成人世界的压力，让我们自己面对，不要过度暴露给孩子。

因此，在亲子互动不良时，父母一定要先对自己的情绪有一个觉察，即便是发火之后，冷静下来也要想一想，自己的愤怒、发火到底是自己的问题多一些，还是孩子的问题多一些，那如果反省出自己的问题占大部分，就要在事后跟孩子简单阐明，划分清楚责任，并为自己的错误行为向孩子道歉。

第三、觉察之后要有行动

很多家长会以为跟孩子讲这些孩子不会懂，也没有必要，所以选择把自己的错误放在心里，期待自己下一次去做出行动上的改变。其实不然，第一行为的改变是很慢的，需要不断练习。其次，我们往往看到家长不去对自己的愤怒进行责任划分，对孩子产生的伤害是持续性的，因为但凡家中有事孩子会不断地归罪于自己，认为什么都是自己不好、不乖，才造成家里出现这么多问题。比如父母生气是自己的问题，父母吵架不和是自己的问题、父母离婚是自己的不够好，家里经济紧张是自己不够节约等等……长期在这种不健康的自我归因思维之下，很难有自信、乐观的心态。

因此，父母觉察到自己的情绪之后要有行动，帮住孩子消除负面自动归因的影响。这些行动包括但不限于向孩子解释清楚自己的生气，并不是因为他或者他的原因只占其中很小一部分。同时告诉孩子，自己对待他错误行为的方式也有问题，同时提出邀请和期望，让孩子帮助自己一起改进。

要知道，言传身教，就是在一次次有改进的亲子互动中不断加强的。试想一下，如果父母都是识别、处理、面对、表达情绪和解决问题的高手，孩子在这方面想不优秀都难。而一次次互动，就是一次次的学习和练习。让孩子以后在情绪管理和问题解决中更加得心应手。

第四、提前打好心理预防

想法很好，看到这里的家长朋友们也都热血沸腾，希望做一个全新的父母，有智慧地和孩子一起成长。然而现实中，面对孩子，情绪总是会来得那么猝不及防，此刻所有的美好想法都化作一地鸡毛，怎么破？朋友曾教给我一个非常有效的方法，分享给大家。

朋友目前在家全职带娃，和孩子朝夕相处中耐心被磨得越来越少，免不了生气时会对孩子大声训斥，每次发火之后又非常后悔，为了避免这种情况，她就提前就告诉孩子不管你做什么事情，有时候你做错了，如果妈妈忍不住大声吼你，而不是冷静地跟你对话，这是妈妈处理的方法不对，不是你的问题。你做错了妈妈应该耐心的，好好的跟你一起沟通，和你一起想办法改进。如果妈妈到时候忍不住发火生气，你可以跟妈妈指出来。帮助我一起改进。

就这样，她不断地把这个发火责任划分的观念告诉孩子。所以她真的忍不住发火，大声吼孩子的时候。孩子很委屈，但是他会嘟起小嘴，咕哝着对她说：妈妈你发火，这是你的错！朋友听了，虽然依然满腹怒气，但确实是自己的承诺，所以就忍着怒气到别的房间去冷静一下，让家里的其他人陪着孩子。直到自己怒气平息。而时间一长，自己随意对孩子发火、发怒的次数也逐渐减少了。

自己的愤怒自己扛，自己的焦虑自己解决。如果小结一下亲子互动不良时，家长如何降低对孩子的伤害，说到底在于家长，愿不愿意学习和改变，愿不愿意在跟孩子沟通时少一点任意妄为多一些尊重，愿不愿意在亲子互动中识别自己的愤怒并学会控制，我认为，这是智慧家长成长的必经之路。