一个年轻人与一行禅师分享了他对时间的感受，他说：“以前，我把时间分割成好几个部分：一部分陪孩子、一部分陪爱人、一部分陪老人、一部分拿来做家务，剩下的时间是自己的——只有这段时间自己才可以读书、写文章、做研究或者去散散步。但是现在，我试着不再去分割时间、我把陪孩子、爱人、老人的时间也当成是自己的时间。为孩子辅导家庭作业时，我想办法把它看作是我们自己的时间，和他们一起做作业，感受它的存在，并想办法让自己对我们在那段时间里做的事情感兴趣。我和爱人和老人在一起时也是如此，结果，不可思议的是，现在我有了无线的时间给自己。”
《中庸》说“人莫不饮食也，鲜能知味也”。意思是：人们需要吃饭，但一个东西的味道到底怎样，很少有人知道。因为我们吃饭的时候，在想吃完了去哪儿、要干什么、别耽误事情。
一行禅师在美国有一个密友交吉姆。有一次，他们两人一起在美国旅行。他们坐在一棵树下，分吃一个橘子。吉姆吃的时候掰了一瓣橘子放进嘴里，在还没有开始吃之前，又掰好另一瓣准备送入口中，这时一行禅师说：“你应该吧含在嘴里的那瓣橘子吃了。”吉姆这才惊觉自己正在做什么。处在正念的状态下，专注的吃橘子的每一瓣时，才叫做真正的吃橘子。吉姆后来因为参与反战运动入狱，一行禅师担心吉姆不能忍受监狱四面高墙，于是写了一封简短的信给他：“还记得我们一起分享的那个橘子吗？你在哪里的生活就像那个橘子，吃了它，与它合为一体。明天，一切都会过去。”正念就是告诉我们遇到任何问题，都让你的身心收敛到体内，让自己专注当下很重要。
任何事情的发生，都随它来，随它去，我们都是自己的观察者，一个人要做很多事，很难做到的时候，最好是把能做到的事先做了，把能做到的事做到最好，那逐渐地，各种各样的事情也就都能做好了。
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