关于“正念”的几个释义

“不做任何评价和判断，主动地将注意力集中在当下的经验上。” ——正念

正念，其实就是让大脑和内心获得休息的一种方法。

有句话叫作‘歇斯底里（hysterical）来自历史（historical）’，也就是说内心的混乱 来自过去的束缚。而将内心从过去和未来的压力中解放出来，就是正念的目的。

所谓的正念，就是要像第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注，就像回归孩童时期一样。