“不做任何评价和判断，主动地将注意力集中在当下的经验上。” ——正念
正念，其实就是让大脑和内心获得休息的一种方法。
有句话叫作‘歇斯底里（hysterical）来自历史（historical）’，也就是说内心的混乱 来自过去的束缚。而将内心从过去和未来的压力中解放出来，就是正念的目的。
所谓的正念，就是要像第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注，就像回归孩童时期一样。
“不做任何评价和判断，主动地将注意力集中在当下的经验上。” ——正念
正念，其实就是让大脑和内心获得休息的一种方法。
有句话叫作‘歇斯底里（hysterical）来自历史（historical）’，也就是说内心的混乱 来自过去的束缚。而将内心从过去和未来的压力中解放出来，就是正念的目的。
所谓的正念，就是要像第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注，就像回归孩童时期一样。
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刘双鹤，讲一，高一，心理咨询师，成长分享第1301天，（2020.2.29周六）
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本文标题：关于“正念”的几个释义
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rvrjnrtx.html
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