最近一直都很低调，007群里发的声音也少了，得到专栏也没有去听，书也没有以前看得勤奋了，成长也似乎趋于停滞。但其实这段时间完成了两件非常了不起的事情，我不仅找到了我的另一半；还彻底摆脱了腰突的支配，疼痛已经彻底消失了。
今年4月份开始我恢复了工作，可能很多人不知道，我是强忍着疼痛工作的，每到下午4点多的时候，我就如坐针毡，背部疼痛难忍，曾经我也一度怀疑自己还能不能继续从事程序员这份工作，但仔细想想我不做程序员我还能干什么呢？前期那么多的付出才有了现在的高薪，倒不如再给自己一年的时间，这段时间什么也不管，尽一切努力康复，一年以后如果身体还行的话，那就继续从事这份工作，如果身体依然没有好转的话，那就另谋出路。
有症状就意味着脊柱的稳定性依然没有达到让自己正常工作的水平，了解我的人都知道从去年10月份开始，我一直都在使用keep锻炼核心功能，也确实让我从一个弱鸡变成了“看上去正常”的人，但感觉此时已经遇到瓶颈了。直到看见一位和我一样的突友，通过自己的努力一个人不仅能把一个煤气罐举过头顶，还能从事打篮球这样剧烈的运动，有能胜任久坐的工作。这给了我很大的信心，有人能做到，那我也一定能做到。就这样我就去研究他都练了些什么动作，我也跟着去练。
我发现他练了两个关键的锻炼腰部肌肉的动作，蹲墙功和山羊挺。山羊挺由于要去买器械才能练，蹲墙功倒比较适合，就是双腿与肩同宽，身体贴着墙做一个蹲起的姿势，这个动作对臀部，腰部，的肌肉刺激非常大，尝试着做了5个之后，我发现已经满头大汗。而且我还惊奇地发现，这个动作还有促进血液循环，缓解腰部的疲劳的功效，工作累了，一言不合来几个，腰部不适有消失了。
从《腰背维修师》这本书中了解到，脊柱中立位时脊柱受压是最小的，补充一下：脊椎压力增大，肌肉便会疼痛。我一直深受骨盆前倾的困扰，一直努力地锻炼，骨盆依然还是前倾，上一篇文章中也提到过，通过收腹这一简单动作，两个月内，我彻底告别了骨盆前倾，腰椎曲线也恢复了正常。
如果把我们的身体比喻成房子，肌肉比作水泥，脊柱比喻成钢筋，那么钢筋是否稳定就取决于水泥是否坚固。腰椎曲线的恢复减少了脊柱压力，另外通过蹲墙功和keep锻炼，继续加强肌肉的力量，进而保持脊柱的稳定性。奇迹真的出现，像恶魔一样纠缠着自己的疼痛终于消失了，每天上班12个小时都没问题。
在次真的感谢我的女朋友，在知道我的特殊情况之后，没有离我而去，还一直安慰和鼓励我。也感谢生命力如此顽强的自己，一直坚持康复训练，才有了现在这个满意的结果。
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