与楚妍一起成为更好的人
1.＃目标＃GROW模型。
• Goal：目标，嵌套PORT、RSQC模型；
• Reality：现状，嵌套价值线定位模型；
• Options：方案、路径、策略，嵌套战略三要素；
• Will：下一步行动，嵌套抓手思维模型。
目标到底是什么？
词义：
①射击、攻击或寻求的对象
②想要达到的境界或目的
具体指代
① 期待：可模糊可清晰，只有可落实的具体标准、任务、行动才可推进
② 方向：在若干可能中选择一个更合适自己的可能性
③ 里程碑：从现状到终点中的里程碑
④ 标准：可使用各种度量工具进行测量
目标管理就是GROW，GROW就是目标管理
明确期待——考虑：期待+方向
目标制定——考虑：里程碑+标准
GROW模型是通用模型，也是框架模型：
框架，指的是它可以变成一个架子，在里面嵌套其他模型，尤其是它可以自我嵌套———大目标套小目标。
图片来自易仁永澄
感悟：分清楚目标和目的的区别，目的是做事动机，目标是具体要达成的事件，可以理解为里程碑。
做目标时一定要有可衡量的标准，并清楚知道该小目标达成后，下一步需要做什么。每下一个目标都应该是在上一步基础上的衍生发展，不要盲目更换方向，否则前功尽弃。
Ps.为什么生涯咨询师和老师接待来访使用模型的方式是RGOW而不是GROW？
答：RGOW注重处理问题，而GROW是处理期待，当你焦虑时，可以用GROW+RSQC。
2.＃沟通＃怎样才算情商高？
懂得给和懂得要。
㈠ “懂得给”是一种利他性，当对方感觉到你说的话是站在他的角度说出来的，会更加容易无防御的聆听，即使你的观点和他不一致，他也愿意听完并且试着去理解，而不是一开始就剑拔弩张。
具体做法：
不要用强势的方式去和别人争辩，对方会本能把他的行为合理化，当你指控他时，他会下意识处于防御，会反驳你。
如果对方的观点与你有异，先说一句“谢谢你这么真诚的说出你的看法”，去肯定对方。
举例，发现对方出轨，对方坦白后的处理步骤：
① 站在对方的角度——至少证明你很诚实。
② 充分的肯定对方——没有想过欺骗我。
③ 提出请求而非要求——我们分手，可以吗？
㈡ “懂得要”的沟通方式不会过度暴露自己的需求感给对方压力，而是让对方愿意接纳。
具体做法：
① 客观描述事实，表达自己感受。
对方迟到，用“这是你这个月第三次迟到，我每次站着等你，我都觉得很委屈”代替“你怎么又迟到了！你是不是不重视我？”
② 心情不好的时候直接告诉对方。
别把最糟糕的一面留给最亲近的人，也别让对方猜来猜去，觉得你心情不好是他造成的。
③ 当对方令你感受不好的时候，告诉对方你的感受而不是你的评价。
比如用“听到你这样说我很伤心”来代替“你这个傻x”。
④ 告诉对方你的需求而不是解决方案。
打针时用“我怕痛”代替“你轻点儿”。
⑤ 说出你喜欢的而不是不喜欢的。
将“我喜欢你平时的态度”代替“我不喜欢你的说话方式”。
⑥ 用请求代替命令。
用“可以帮我一个忙吗？”代替“帮我做xx吧”。
感悟：以上tips需要每周复习一遍，道理虽懂，但遇到实际场景总还是会情绪化冲动办事，后果不堪设想。
技巧做到真正内化，需要不断自我演练，模拟想象可能发生的场景，且能够轻松应对，这样在现实中才能发挥自如。
3.＃论知识的用处#
知识就像金钱，看书获取知识的过程就像工作赚钱的过程一样 ，固然看的书越多得到的知识越多。但那些知识就像你趴在银行账户里的钱一样 ，钱只有花掉才能体现出它的价值，要不只是数字 。
同理，知识也一样，只有应用到实际生活中才叫真正的知识，要不只是一些信息罢了。
这也解释了2k5e中融通存在的必要性。
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