吃多盐的危害

很多人吃菜口味重，偏爱咸味，炒菜喜欢放过量盐。长此以往，其实这会对人体产生很多危害。

吃多盐的危害

一、吃多了盐，会加重肾脏的代谢承受力，排不出去的钠盐，会加重心血管压力，血压升高，肾脏血流量减少，容易损害肾功能，从而导致慢性肾脏疾病的发生。

吃多盐的危害

二、吃多了盐，会导致高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病率增加。人体内每增加1g钠盐，就需要111.1g水与之配成“生理盐水”储存在组织中，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大，就容易得高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

吃多盐的危害

三、吃多了盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

吃多盐的危害

四、吃多了盐，人的皮肤就会暗黄、没有光彩，并且还有可能会长出雀斑。如果吃盐多的同时，你还常常吃动物性的脂肪和蛋白质，那么你的肝脏功能可能也会受到影响。所以不管你是不是爱美人，为了你身体的健康都应该少吃盐。

吃多盐的危害

五、吃多了盐，导致骨质疏松。钠盐的主要成分是钠，人体每排泄1000mg钠，大约会耗损26mg钙。如果人体内进入太多的钠盐，就会导致体内钙的流失，随着年龄增长，就容易得骨质疏松。