新手须知，上手请注意

新手须知，上手请注意

书名：《如何改变习惯》

字数：630

看到章节标题“新手上路须知”，我不由想到了那句“倒车，请注意”。改到这里，或许就是“上手，请注意！

注意事项一：“一次只改变一个习惯”

每天阅读10分钟

早起半小时

锻炼十分钟

诸如此类，从小小的习惯开始，每天改变一点点，会让我们走的很顺畅。就好比哥哥练字，每天只写20分钟，六行字，不在乎每天时间写多长，字数多少个，一点一滴，很容易坚持下来。

注意事项二：“集中精力在30天计划上”

举了个例子：一位专业篮球教练在训练场上，他会让每一个新来的篮球运动员做一个单手上篮给他看。在之后的训练中，他也会不断要求学员不断练习单手上篮，因为这是他们最常用的得分方式。

这个例子说明，技巧永远没有基础重要。掌握最基础的方法，即熟练执行“30天计划”，才是唯一需要关注的事情。

就像学驾驶，很多人在驾照拿到以后上路依然无法第一时间对挂档踩离合器踩油门做到熟练顺手的操作。而我们在学驾驶的时候我们教练把汽车前轮架起，让我们在架起的汽车里就做踩离合，挂档，踩油门的动作。一练就是两个小时，一周下来，虽然我们还没上路，就已经把开车的整个套路摸的一清二楚了。这也为后面的熟练开车夯实了基础。

注意事项三：策略比自律重要。

自律可以帮助人跨越障碍，但是真正有利于我们轻松培养好习惯的方式应该是：用较少的意志力坚持好习惯。就好比减肥，我们忙碌于各种节食，锻炼，往往只会让我们最后身心俱疲。而如果我们可以巧妙的利用合理策略，再配合进阶技巧，那将非常有助于我们提高自律性。这就是我们常说的“方法比努力更重要”