当您决定做一件事情的时候，必须在72小时内完成

做有价值的事，您就会拥有有价值的人生。每天莺歌燕舞，酒肉人生，您就能获得低配的人生。

 

做有复利的事，集中所有火力猛干20%要事，您就能获得爆发式的成长。

 

而如果您的琐事多了，如果您做事拖拖拉拉，那您就没有办法提升您的核心竞争力；您会陷入到低效无价值的泥潭中来回打转，取得不了半点突破。

 

不努力工作，拖拉低效，不聚焦，不集中注意力猛干要事，您就没法进步。您会倒霉，衰老，不幸福。

 

要解决这个问题，您需要掌握72小时法则。

博多.费舍尔在【赢家法则】一书中提过：如果我们不在72小时内采取行动，不去将脑海中的想法付诸实施，那么该想法成为现实的概率只有1%。

 

道理很简单，如果您不迅速采取行动，您的大脑会认为这些想法无关紧要，您的大脑不会认真对待这些想法，您的大脑会将这些想法慢慢遗忘。您做事情的动力会直线递减，当您错过了这72小时黄金时间，再想做这件事情，难度会剧增，负面情绪会剧增。

 

所以当您决定做一件事情的时候，必须在72小时内完成。无论结果再烂，也必须在72小时内有一个结果。

72小时法则有3大步骤：

1.       决定做某件事

一旦大脑中形成想法，就必须做出决断：是否要做这件事。当您的大脑做出了绝断，肾上腺皮质会分泌出防御性荷尔蒙，您完成这件事的成功率大大提升！

 

如果您需要更多的信息和前置工作帮助做出判断，那就去做！从你可以迈开的第一步做起！

 

2.       细化行动项（to do list）

行动项必须细化可执行，并且拆分为多个步骤，每个步骤对应到一个或者多个时间颗粒度

 

3.       开始行动，确保完成

很多人有完美主义倾向，总是在刚开始花大量时间思考，怎么做得尽善尽美。但事对抗拖延的一个重点是从能做的地方开始做起，一个烂开始，好结果，强过一个好开始，烂结果。

 

您只有先把一件事情做起来，您才会有完善它的机会。完成比完美重要，先追求完成，再说完美。

 

不要害怕犯错误，不要害怕被嘲笑。就算哄堂大笑，也好过不去执行。不去执行，您永远拿不到结果。

 

践行72小时法则有4大技巧：

1.       你要区分适用事项。72小时原则适合用于解决ー性事项。而如果是重复循环的周期性事项，比如每天记30个单词，则建议用其他形式的自我管理法。

 

2.       扩大适用范围。只要是专项任务，工作、学习、生活等各个方面都可以试着用，大到一份研究报告，小到取快递、整理手机照片。不是只有困难的事情会让你拖延。

 

3.       选择一款效率管理工具来跟进整个过程。确定任务后马上记录在工具上，设定截止时间。设置每天定时提醒，同时对任务清单进行分类管理，比如工作/学习/生活/理财等。

 

4.       建立奖惩机制。比如，以21天为一个周期，如果在周期内能够遵循72小时原则提出任务，按时完成，给自己一个小礼品。

 

作者：潘宇宽

文章来源公众号【宇宽时间管理】