金子般的阳光洒落于万物间，灵动的昆虫们挪着小步永无止境地攀爬着朝向归处。若问，最喜哪类昆虫？爱着蜗牛一步一步不紧不慢地走着。
细细观察蜗牛，每一步的爬行，牢系附着面，软软的身子舞动般轻盈前进。它们并不知道目的地何处，只知日复一日年复一年和着光芒爬向每一处当下的家。“心安是归处”或许也是蜗牛最微不足道却暗藏力道的信仰。
这一刻，回望着自己从选择太极瑜伽开始，便有了这番体会。慢下来 ，是习练时最初的感受。静下来，是习练时逐渐深入的觉察。
然而，层层递进的习练会随着不断精进逐渐微变，过程如同一颗破土的种子，足够蕴藏养分，更牢系土壤。又如蜗牛，不负光阴，步步落根。
当双脚四平八稳的踩实地面，舒展每一根脚趾头，联络着脚底肌肤浅深层，每一个毛细孔扩大收缩吐纳呼吸，以最清新舒展的方式亲吻大地。仿佛像吃了定心丸，心竟能悄然无声地回到身体里。那一刻犹如：“静观庭前花开花落，闲看天上云卷云舒。”那般舒适自在。
挪动双脚步伐交替位置，因足够牢系大地，只需轻提另一只脚跟、脚心、脚趾有条不紊慢放于地上，却有股蓄意向上滋养躯干脉络，自然输送向下。提另一只脚时，像平日所坐的跷跷板，总能平衡的安放于适当位置。便情不自禁欢喜：“力始于足下，长在心中。”和那只蜗牛一样，日复一日的走着就行。
记得有一次，我于平地，尝试一步一步的走着，速度一步一步放慢，慢到可细细感知到触动足底附着地面的过程。过程别有滋味，如同一只手在一点一点落于水面，无论水面是否急流，掌心依旧贴合水的表层，紧紧从容相拥。此刻，双足轻盈前进，一股升清降浊之意。
再回头仔细体会“慢”字：曼，既是声旁也是形旁，表示用布带将眼睛矇住。慢，篆文（心，态度）（曼，矇眼）由此得知，一颗心在不受感官意识阻碍自生本性。
我们慢下来，何曾不是在意求呢？慢下来时，心流直通，驶向八方，慢下来时，步步生莲，浊世不然。慢下来时，照见五蕴，时时了悟。
或许我们并也知目的地将去哪？信仰是什么？不如学着蜗牛一步一步走着，心安在足已。
慢，是基础，是因。
因上努力，果上心安。
蜗牛与我
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