今天进步一点点32-管理你的精力

1.什么是精力？

高效做事的能力，而非时间。

2.这么多方法为什么还感觉无法落地？

怨我喽。行动的矮子。

3.如何保障全情投入？

定目标——让你专注；关注事实——让你关注当下而不是妄想；立即行动——价值的开始！

4.满足都是来自于外部吗？

外部刺激都是短暂的，真正的幸福来自于内心的满足！

5.如何找到自己的价值观？

通过观察周围的你在乎的三个人，他们身上最优秀的品质是什么；通过想象自己的墓志铭上写什么；通过想象再生一次，如何重新开始；价值观和个人行为紧密相连，观察每天的行为，哪怕微不足道的行为。

6.精力的来源？

体能（有没有感觉锻炼后一个人神清气爽，你可以尝试间歇性锻炼）、思维（工作方式和思维习惯帮助我们集中精力，良好的思维习惯有助于恢复精力）、意志（意志坚强者内心强大、全身心投入）、情感（有没有因为一个在乎的人的奖励精神倍棒，同时帮你平衡好生活）。

7.为何一定要养成习惯？

养成习惯就是和自己的意志力做朋友，做事效率更高，在别人看来十分辛苦的事情对你来说就是家常便饭。比如每天阅读，从来不阅读的人，让他阅读3天，每天一小时，绝对是非常痛苦；如果对于一个天天阅读的人，每天阅读3小时，坚持数年甚至几十年都不觉得累，甚至会觉得没有书读，人生就索然无味。养成习惯就是在管理自己的精力。

8.为什么要培养讲究仪式的习惯？

仪式并非装样子，我都是看到没有仪式的人特别随意以至于平庸堕落。仪式这个方法可以帮你平衡好家庭和生活，超实用、超有科学性，超精彩！

仪式是一种暗示，长期的仪式能改变习惯，高效恢复精力！每个人一天都是24小时，定好目标，专注于最重要的事，莫让琐碎的小事影响你的精力，刻意练习、培养成良好的锻炼习惯、精力管理、情绪管理习惯，做一个为社会创造更多价值的人！哎呦不错噢！你可以的！

the power of full engagement