减脂突击一个月

图片不是本人

今天算是减脂突击的第一天，感觉很好。

好烂的开头，天气冷了，不愿趴在桌子上写日记了，本这些原本对自己的碎碎念搬到这里来了。

上个星期回家，嫂子拿着伴娘服赶紧试穿，做了二十几年的假小子，这种风格真的是一件极大的挑战，但也是想着趁这次机会能改变一下，答应下来做伴娘。穿上伴娘服，原以为会是很别扭，很怪异的画面，却发现并不是很糟糕，也臭美的一个人偷偷拍了照，然后审视自己这一身躯体，肩部和手臂还是有点肥，腰已经有点轮廓了。其实已经断断续续的开始减脂一个月，只是到了周末就暴饮暴食，所以效果不是很明显。

再试穿之后，这种结果呈现出来后，才会有一种付出就有回报的感觉，之前只顾着锻炼，不去计较结果，在吃的方面也没有很严格的去控制，抱着一种我每天都在健身，在坚持，很不错了。

也是看到了一点点效果，给了自己一点信心，觉得自己再加把劲能够变得更好，所以有了突击一个月的想法，还有一个月我哥就好娶媳妇了。

上星期回家，没有控制住，海吃胡喝，夜宵，奶茶，油炸食品毫不忌口。但确实也有一种难受，平时自己做着吃，几乎是不放盐，油也是少之又少，突然的油腻让自己很难接受，总觉得有一层浮油票在胃口，喉咙口油腻腻的。

所以今天一天戒肉戒油。

早饭是一个玉米一个鸡蛋和十几颗枣子。

中饭是一个鸡蛋，一杯咖啡和二十几颗枣子。

晚饭是半个玉米，几颗红枣。

虽然少，但一点也没有饥饿感，因为这些不是都是分时段吃的，也就是所谓的少时多餐了。

晚上运动，先热身十二分钟，然后臀部锻炼，然后有氧五十分钟，拉伸，然后腹部。回到家再拉伸一会儿。

这次算是下了决心了，和老板说不吃工作餐，自己带饭一个月了。主要是为了拒绝摄入精粮，还有就是食堂的菜实在太油了，而且咸，味道不错，所以自己也很难克制住，索性放弃，眼不见为净。

明天第二天，早饭是玉米粥一小碗，鸡蛋一个，玉米半个，黑咖啡一杯。