素黑曾说，真正幸福的女人，必须具备以下大部分条件：情绪稳定，拥有独立思考能力，充实的精神世界，经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。
当你要发脾气时，首先要尽量使自己放松和安静下来，仔细想想到底目前是什么情况，值不值得发脾气，而不是顺其自然地让脾气发作，被情绪牵着鼻子走。
话说有个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后马上绕着自己的房子和土地连续跑三圈。
后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，但每次一生气时，他仍要绕着房子和土地跑, 哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。
孙子问：“阿公，你为什么总是生气时就绕着房子和土地跑呢?”
爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想: 自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。”
孙子又问；“阿公！成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？”
爱地巴笑着说：“边跑我就边想啊：我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。”
被坏情绪控制、受坏情绪摆布的人通常都是生活的弱者，因为没有办法去克制自己的坏脾气，所以只能任由它们牵引着自己走向更糟糕的局面。情绪的失控，只会让自己越来越不如意。
我承认, 自己在这方面做得不好。经常在外面对同事，对熟人，甚至是陌生人都总能彬彬有礼，言辞亲切；可对家人总是很容易恶语相向，尤其是对孩子。但每次发完脾气后，又特别后悔，觉得伤害了他幼小的心灵。差不多其实都是一些小事让我动怒。
比如昨晚，开学第二天，他没主动做家庭作业，我叫了二三次，他才慢吞吞地开始。等下马上快到睡觉时间了，我火急火燎地说了他一通，学习不主动之类的，越说我越生气，最后甚至想动手打他。我连忙去冲凉后把自己关在房间，深呼吸了好久才平静下来。
目前想想，孩子的好习惯是要慢慢培养的，急那一阵子把他给吓坏了，也不一定从根本上解决问题，相反，我发脾气时，他一定在想办法怎样应付你，而不是好好学习，这样反而会事倍功半！
或许会很艰难，但以后的每次我会更努力去克制自己的坏情绪。因为我相信：每一次克制自己，就会让自己内心变得更强大。慢慢地就不会随意放纵自己，就能慢慢地成为情绪的主人！
从现在起, 每当我要快要被情绪淹没时, 我就要留意提醒自己: 做情绪的主人, 做情绪的主人, 不能让它搞砸了你的生活, 相信你可以的！
情绪的管理是需要终生探究的一门学问, 生活中我会更加留意它对我的影响, 并且主动和它互动, 把它每次对我的影响记录下来. 并且多学习总结相关的知识, 争取更好地管理好自己的情绪。
管理好情绪，受益终生
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