我们经常会立flag：“明天一定六点起床”、“背50个单词”，结果说完没两天就宣布放弃了，然而我们不知道间歇性的踌躇满志=持续性的混吃等死。
昨天是在粥佐罗的文章看到这段话的时候，我觉得特别像过去的自己，但是我在坚持了200多天的早起之后发现了晨间的奇迹发现自己也可以坚持做好一件事。养成一个好习惯，也是因为遇到那么多优秀的人开始阅读和写作。然后一个偶然的早晨我听了这本《非暴力沟通》。
缘起
这本书是我一次在读书会听到的，于是同事刚好有这本书叫《非暴力沟通》，去年听的最多的一本书，对我的生活有很大的影响的一本书。
这本书的作者是[美]马歇尔·卢森堡博士，文章里面提到了很多运用非暴力沟通的方式改变了自己和他人的生活和关系，而这本书我也是每年都在看的，我发现我的好朋友叶同学已经看了5遍了，每次和他沟通都觉得他为人处世，擅于沟通，于是我决定重刷一下知识，并且运用到自己的生活中，因为我前两天写了一篇文章是没有输出的阅读就是耍流氓。于是我将自己读的书写了这篇文章。
让爱融入生活
文章的第一章提到的是这样一个观点就是让爱融入生活。当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。
当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。这样的给予让施者和受者同时受益。由于施者的给予既不是出于恐惧、内疚或羞愧，也不是为了得到什么；受者获得馈赠，却不会有心理负担。与此同时，施者会因自己行为的价值更加欣赏自己。
于是我发现，当我在和朋友的相处中帮他人解决一个问题，分享我自己最近读的书，实践后得到他人的赞赏我会很高兴，会让我更有动力去阅读，去发现更好的方法提高自己的能力，拓宽自己是知识体系。极致的利他就是利己，当你在帮助他人的同时你自己会由衷的高兴，并且这个过程发现自己收获的更多，调动了自己的积极主动性。
非暴力沟通的四个要素：1．观察2．感受3．需要4．请求
首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。
这个方法让我在一次和一个朋友的沟通中我学会了运用，我记得他那时候刚刚加我为好友，就是活我现在很懒了，然后写的简书很敷衍，当时的我先是赞赏了一下他，我说：“我感谢您的提醒，我最近的简书是文字比较少了，最近忙着练字 ，有时候练到半夜，影响早起，但是您的提醒让我可以及时去调整自己的作息，我没告诉他我当时头痛了很多天。但是自己还是想保持这个简书日更的习惯。当我听到您说我懒的时候其实我是挺难过的，我建议您读一下《非暴力沟通》这本书。后来他一直成为了我的微信好友。
非暴力沟通过程
·什么是我的观察
·我的感受如何·哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受
·为了改善生活，我的请求是什么
周围有很多比自己优秀的人是件好事，因为有了他们，自己才会不停地奔跑。所以我感谢每个出现在我生命里给我提醒的人，因为他们我现在还可以一直坚持写作这件事。
早上在听《写作六要》这本书也提到了，如果要成为一个优秀的作家，第一要就是要学会观察，因此，希望你也可以通过观察发现生活的美好，运用非暴力沟通的方法改变自己的人际关系，不要因为现在一些说法改变自己爱他人的能力。
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