为什么要用局外人视角来批判自己的思考与决策过程？

《记录思考行动如何极度认真地过好每一天？——第19期 9月27日 8月11日 周日 单周》

5：05——5：20【15分，正念唤醒身体】

#目标：唤醒身体——怎样唤醒自己的身体？

如何禅修的起床，享受起床的这个过程？

对起床的痛苦做正念，觉知自己穿衣的整个过程，试着全然放松，全然享受整个过程。

5：20——5：31【11分，创作】

#目标：准备——怎样极度认真地过好每一天？

积极暗示：

心态上：正念冥想，积极乐观，积极主动，活在当下，享受当下；行动上：练习随笔，练习微笑，练习自信，练习专注，练习正念；原则上：一次只做一件事，创作第一；多元思维模型：1.局外人思维：对自己和对他人都站在局外的视角观察；

清单＋目标＋计划：

清单：早（写作＋洗刷）；上午（工作＋处理零碎事情＋做视频）；中午（做饭＋洗刷＋正念）；下午（工作＋人脉管理）；晚上（做饭＋创作＋洗刷＋亲密时间）

目标：创作一个短视频作品

计划：国庆出游计划，2号——3号

5：31——5：47【16分，家庭】

#目标：休息——如何享受当下的时间？

听《每周新书盘点》

该如何做一个好爸爸？

1.当还没准备好做一个爸爸时，就别要孩子。2.孩子成长的过程，父亲这个角色的参与是不可或缺的。3.要平衡工作与家庭，多陪孩子一起游戏。

5：48——6：13【25分，第三视角】

#目标：写作——怎样创作一篇人脉管理的文章？

行动：用第三人称的视角来记录朱赛龙的一天，这不是精神分裂，这是跳出局外，来清晰的审视朱赛龙的一天。那么，把可能会出现我，你，自己，我们等词，全部替换为朱赛龙或他。

当学习到的内容，收集到的素材，不够写一篇文章时，怎么办？（选择题）

a利用写作时间收集素材；b利用写作时间分析优质文章；选b，借鉴他人的写作方法。

6：13——6：56【43分，看见】

#目标：分析文章——如何更好地拆解一篇优质文章？

分析文章：《8000万空巢青年，和父母越走越远》

人物杂志是如何起封面标题的？陈述句vs疑问句，起标题我一般都在用问句？应该用问句吗？

陈述是一门学问，给人一种真实的感觉，人物杂志的文风应该是往真实一面走的。陈述的背后隐藏的含义，是真实、具体、准确。朱赛龙在说话和创作上，用太多模糊的词，比如：最近、经常、都是、往往等，该怎么学会具体表达，用事实表达？

小标题：小故事？用故事（情感）打动人，而非道理（理性）。朱赛龙在写作和人际沟通上，故事力表现很差，该如何补？

行动：什么是创作？表达自己的观点和想法吗？好的创作是克制，是把他（她）们内心里想说的话，呐喊出来，被世界看见。记住，每个人都想被看见。

6：57——8：02【60分，风险管理】

#目标：做饭洗刷——怎样把这段时间过得更美好？

怎样做好风险管理？

工具：场外远期合约，指的是买卖双方在场外约定，在未来某个时间按照确定价格买入或者卖出某资产。远期合约应用最广泛的场合是在外汇和利率市场。怎么给别人解释清楚？用玉米的交易。

工具：场内期货合同用？什么意思？这个工具是为了规避什么风险的？

8：02——8：20【18分，正念骑行】

#目标：正念骑行——如何更好地投入工作？敬天爱人？

微风正好，阳光不燥，面带微笑。佛学对朱赛龙产生了什么影响？

8：20——8：58【38分，视频】

#目标：制作视频——会遇到哪些阻碍？

8：59——10：01【60分，活动场地】

#目标：做活动——如何整理办公室空间？布置活动场地？

思考：活动的目的是什么？活动的主题是什么？根据活动的目的和主题，能明确不同的空间功能，比如，用来和家长聊课程的空间，根据不同的空间需要，来布置相对的内容。

为什么在行动之前，需要先思考，先策划？哪怕是任何的一个小活动，都需要做的。这样能避免很多无效的动作，无效的选择，减少浪费精力。之前学拍短视频，老师讲，要先写清单，提前在大脑里，把拍摄的步骤过一下，现在能理解为什么了，因为这样做真的很高效。

为什么要用局外人视角来批判自己的思考与决策过程？

批判性思维的对象，主要有两个自己和他人，这里指的并不是具体的人，而是人背后的思考与决策过程。跳出局外来看自己的思考，为什么朱赛龙会这样决策，为什么做出这个行动，他背后的思考逻辑对吗？

局外人视角还要能做到，跳脱出环境的限制，比如，跳出你们公司的文化价值观，更高的视野来说，跳出中华文化圈。

10：04——11：18【74分，学习错误】

#目标：模型分类——怎样让内心获得平静？

听书《隋炀帝》

隋炀帝犯了哪些错误？1.堵塞了获取消息的渠道，对人民的真实情况不够了解，这里朱赛龙就明白了，为什么林肯这么愿意接近普通的人民。2.亲近的大臣大部分是小人，只报告好听的消息，不报告坏消息。这也跟隋炀帝自身有关，如果有人报告坏消息，他大加表扬，封官加爵，那么身边会聚集一批为国家着想的大臣。3.国家工程建设大急功近利，导致劳民伤财，他都不清楚。

学习错误，学习失败，逆向思维。

11：19——11：59【40分，创造】

#目标：零碎事情——如何更好的开展工作？

怎样激发自己的创造性？

11：59——12：15【15分，正念骑行】

#目标：正念骑行——怎样让骑行过程更放松？

把注意力放在自己身上。

12：15——13：10【55分，危机】

#目标：做饭——如何做出更美味的食物？

在总是被打断的情况下，该如何学习？

这个时间段应该学零碎的知识，这样，被打断伤害也就减少了。

听书《力挽狂澜》

从保罗沃克尔身上学到了什么？

如何在危机中做出正确的决策？

13：10——13：49【40分，正念训练】

#目标：正念训练——如何专注在训练中？

正念和睡觉哪个效果更好？

正念的效果，正念就是最好的休息。

13：50——14：26【36分，金钱】

#目标：正念骑行——如何更好的专注在骑行上？

该如何看待重复？

朱赛龙每天做的事情，都在重复，是不是很无趣？每天地球都在旋转，你能说地球一直都在重复昨天吗？重要的是，要看到重复背后的变化，变化才是世界的真相。

关于金钱的小烦恼？

其实人的烦恼并不多，如果能解决金钱问题，那么就解决大部分问题了。

14：26——15：48【80分，自我怀疑】

#目标：工作——如何认真的完成工作？

为什么朱赛龙想把笔记被更多的人知道？朱赛龙发布笔记的目的是什么？朱赛龙发布的笔记，对别人有帮助吗？

15：48——15：57【10分，休息】

#目标：休息——如何让眼睛更好的放松？

15：57——16：44【47分，武则天】

#目标：工作——如何更高效的完成？

武则天是怎样走到权力顶峰的？

要从多方面的因素考量，个人才能，拉拢势力支持，时代赋予女性的权力等。

16：45——17：09【24分，注意力】

#目标：休息——如何更好的放松？

转移注意力，把焦点关注到别人身上。

17：09——18：01【52分，性】

#目标：贴照片——如何布置看上去会更美观？

听书《劳伦斯传》

学校里为什么要贴照片墙？是给谁看的？

为的是打造一个家的氛围，让孩子有归属感。

写作素材的来源：个人经历，他人经历

有什么样的收获？该如何看待性，为什么很多小说都极力描述性？该如何看待婚外恋？

18：01——18：39【38分，员工福利】

#目标：零碎事情——该如何安排自己的创作节奏？

如何让朱赛龙的听书自动化？

找零碎的时间，列一个人物清单的传记。

该如何看待员工福利这件事？

对员工好就是对公司好

18：40——18：59【20分，立即解决】

#目标：正念骑行——如何更享受骑行的过程？

公司送到礼品该如何处理？

坚果，去看宝宝的时候拿过去，月饼呢？自己吃吧，一天一个。

19：00——19：38【38分，编剧】

#目标：吃饭——该如何更好的放松？

该如何写剧本？

十月一日，是好兄弟腾飞的生日，我们四个人就想凑钱给他买个生日礼物，商定好买双500元左右的鞋，就每个人挑两双出来，最后投票买哪个。

19：38——20：24【46分，创作】

#目标：刷知识类视频——如何学习别人的创作技巧？

对内容创作而言，最基础的就是坚持更新，坚持创作。

20：25——21：31【66分，詹姆斯】

#目标：nba——从篮球运动中，朱赛龙能学到什么？

为什么对nba有一种复杂的心情？

在去年看了nba的总决赛，多伦多猛龙队获得了总冠军，这是朱赛龙第一次，完整的看完总决赛。最喜欢的运动员是詹姆斯，身上有一种王者之气，带领团队。突然发现，为什么詹姆斯留胡子了，原来是为了团结队伍，团队的重要人物，戴维斯都是留着胡子的，詹姆斯很会收拢人心。

21：31——22：00【29分，思考本质】

#目标：洗刷——如何做好断舍离？

听书《米歇尔奥巴马》

从她的身上学到了什么智慧？

思考本质的问题，朱赛龙到底想成为一个什么样的人？他想为社会做出什么贡献？应该把自己的学历看作是一个限制吗？米歇尔也面临过同样的问题。

22：00——23：00【60分，亲密关系】

#目标：亲密关系——怎样珍惜这短暂的时光？

异地恋该怎么维护亲密关系？

怎么做会让关系破裂？吵架后冷战，对彼此不忠诚，说一些不该说的话。怎么做会让关系很亲密？定期相见，早起和睡前聊天，多说甜言蜜语，但也要发自内心，和赞美别人的原则一样。

23：01——5：03【362分，睡觉】

#目标：睡觉——如何进入深度睡眠？

休息的很好，开启活力满满的一天。

＃目标:复盘——如何站在第三视角复盘今天？

深度思考有哪些？

1.如何更好地拆解一篇优质文章什么是创作？2.为什么要用局外人视角来批判自己的思考与决策过程？3.该如何看待重复？4.为什么对nba有一种复杂的心情？

需要做出的行动有哪些？

1.用第三人称的视角来记录朱赛龙的一天。

需要反思改进的地方？