每天跑步，坚持20多年，自律而不自虐的秘密

每天跑步，坚持20多年，自律而不自虐的秘密

自律的人把时间精确到分秒，计划表写得整整齐齐，而不自律的人，躺着玩手机，两个小时就不知不觉过去了......

要问自律痛不痛苦？

当然痛苦！

那一般人有没有可能自律？

当然有！

村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》就是一本通过跑步告诉我们如何自律的随笔。

每天跑步，坚持20多年，自律而不自虐的秘密

很多人喜爱村上春树，不仅仅是因为喜欢他的作品，《挪威的森林》、《且听风吟》、《国境以南 太阳以西》......还因为他坚持了二十多年的跑步，每天十点睡觉，五点起床。在自律这方面，他成了很多人的模范。

我们一起来看看他那些自律而不自虐的秘诀吧。

一、喜欢的事自然可以坚持

“无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”

每天跑步，坚持20多年，自律而不自虐的秘密

只要跑步，村上春树就觉得很快乐。虽然他也偶有坚持不下去的时候，但是凭着他的喜爱，他也没有觉得痛苦。

很多人又要说了，可我就是不喜欢跑步呀。没关系，在通往自律的路上，总有一些你觉得做起来“不会痛苦”的事情，那么先从这些事情开始，慢慢的，你也会从中获得快乐。

“我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱，并没有太大的关联。我能坚持跑步二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情。”

运动的方式千千万，自律的途径千万种。只要你找出了合乎你性情的那一种，坚持下去，你也可以。

对村上春树而言，跑步，已经不仅仅只是跑步。更是一种对自我的挑战，对昨天的自己的超越。

每天跑步，坚持20多年，自律而不自虐的秘密

二、一切自然而然

“人们不会因为别人的劝告而成为跑步者，而是自然地成为的。”

的确是这样，如果你某一天突然开始改变，那么一定不是因为别人的劝告，而是你自己真的想改变了。

而村上春树也丝毫没有觉得自己的生活比别人的高级，每个人都要充分了解自己，并找出自己的生活特点。

自律不是拿起计划本列出一长串事情逼迫自己完成，自律的过程也是一个不断深入了解自己的过程。

只有你自己，才能给自己最大的动力。

凡是行动上的改变，必定是心理先改变。也只有这样的改变才是最长久的改变。找出最适合自己的生活，让它化入你的生命，这才是最长久有效的自律。

每天跑步，坚持20多年，自律而不自虐的秘密

三、自律与独处

“一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

小说家的生活，未必是放浪形骸以获得灵感，看似呆板的自律生活，也一样能有不竭的创作源泉。

有些路，只能一个人走。

虽说通往自律的路上可能有同伴的扶持，不一定是孤独的，但是在这过程中，你还是会有很多个时刻，是自我内心的对话和抗争。

自律不是去追求一种极限，而是去寻求一种人生的平衡。

你会因为想要变得自律，增加了独处的时间，而你也会因为这段独处的时光，变得更加强大，也更加明白了自律的意义。

每天跑步，坚持20多年，自律而不自虐的秘密

四、自律给我自由

“一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。此事我心知肚明，却想把那个岔口——即我的活力为毒素击败的岔口——向后推迟，哪怕只是一丁半点。”

自律的人，有着规律的作息，又对时间精打细算，就在无形之中，延长了自己的生命。

我们似乎很多人都过度关注“不能输在起跑线上”，却忽视了人生不是只有起跑线，人生是一场马拉松。

自律的人才能真正把控自己的人生，才能看到更多的可能性。否则，你将毁于你的将就、你的退而求其次、你的投机取巧......

世界上从来没有捷径，所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。

贪安稳就没有自由，要自由就要历些危险。                            ——鲁迅

舒适圈真的很舒适，但你一旦走出舒适圈，历经磨练，而后，你将获得内心的平静和一种深深的自信和自由。

“我不要舒适。我要诗，我要真实的危险，我要自由，我要善良，我要罪恶。”                ——《美丽新世界》

每天跑步，坚持20多年，自律而不自虐的秘密

爱我就关注我掰～

公众号：樱桃绿了 芭蕉红了

好看的人都点赞了