秋分过后，昼夜温差加大，气候干燥，我们的身体容易变得脆弱起来，所以再忙也要吃早餐，对身体健康有好处。秋分时节，早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥，我推荐给大家一款红枣核桃黑米粥，好喝的不要不要的，这种粥我家常吃，好东西要大家分享，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，请每天吃一碗：效果惊人！
黑米是一种药、食兼用的大米，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有滋阴补肾，益气活血之功效，对于少白发头、产后病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑米独特的香味，糙米的口感，让很多人大爱，为了增加粥的丰富口感和营养，我还放了核桃仁、燕麦片和红枣。核桃使粥的香味更浓，红枣增加甜味，燕麦片让粥软糯滑溜特好喝，甜滋滋的，营养功效发挥到了极致，补血益气，还美容养颜，这个粥对女生很有好处，隔三岔五吃点它，气色明显变好。
红枣核桃黑米粥
【食材】：黑米 40克、大米 40克、核桃仁 25克、红枣 8颗、燕麦片 8克
【做法】：1、提前把黑米、大米浸泡半个小时；（懒人可省略此步骤）
2、核桃用工具敲开，取出核桃仁掰碎；
3、将泡好的黑米，大米放进电饭锅里，加入红枣、燕麦片以及掰碎的核桃仁；
4、按煮粥的水量加水，看个人喜欢的浓稠度调节，然后选择"煮粥"档，煮至电饭煲跳到保温状态后闷20分钟即可；
5、根据个人口味放入冰糖即可；
香喷喷的核桃黑米粥就做好了。秋分到，喝粥最养人，这样子搭配超级香啦～
【小提示】：
1、米的分量也可根据情况增减。
2、各人口感喜好不同，水量看着添加，喜欢吃稠一点的就少加点水，喜欢喝稀一点的就多加点水。
3、如果是用电饭煲或电压力煲做比较省事儿，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了，非常方便。
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