今日课表：热身慢摇+徐Sir的力量训练
气球是死穴，力量也是死穴。我认真考虑了一下，相比玩气球，可能我宁愿去跑10K😰 15K也可以商量
中午的小龙虾锅底好好味O(∩_∩)O
今日课表：热身慢摇+徐Sir的力量训练
气球是死穴，力量也是死穴。我认真考虑了一下，相比玩气球，可能我宁愿去跑10K😰 15K也可以商量
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今日课表：热身慢摇+徐Sir的力量训练 气球是死穴，力量也是死穴。我认真考虑了一下，相比玩气球，可能我宁愿去跑10...
今日课表：有氧20min+配速20min 赛前一周的修整期。今天最大收获是，本月跑量创新高，明天的1Kx5还是别跑咯
今日跑步：半拉LSD-17K 有人去吃5J黑标去了，我心中只有跑步…跟上课，内心毫无波澜 ╮(╯_╰)╭ 真的 那...
今日课表：混氧(混不上去)120min(未遂) 实际：30分钟之后，速度根本提不起来，心率倒是蹭蹭往上涨，于是改成...
今日课表：有氧80min 昨天下雨，成都立冬，今天补打个卡。4号湖偶遇两位叫不上名字的AR。 看到周末任务，表示惶恐。
今日课表：有氧跑40min 连跑第3天+空腹+大太阳+缺乏修缮的破旧操场=挣扎。 出门太阳已经高照，加上前面连续2...
今日课表：轻松跑60min 定了6:30的闹钟，但心里有事，5:00就自然醒了。磨叽了一个小时，还是决定早点出门。...
一、跑步+力量训练 本周跑步3次，共28公里，力量训练1次。 天真的是热，晚上回到家做腹部与背部的力量练习，大滴大...
今日课表：轻松跑60min+腰腹训练 跑步不是一件开心的事情吗？感觉你们把跑步当成负担。 一早下暴雨，群里面有人发...
我们都知道，跑步离不开力量训练，但你试过跳绳+跑步结合的训练吗？ 小编最近发现，跑者如果将跳绳和力量训练结合在一起...
本文标题：Guan | 跑步日志0620-可怕的力量训练
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jlvsqctx.html
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