最好的运动就是慢跑。

          最好的运动是慢跑，不但减肥，还健体治愈。

          曾在一篇杂志上看过，一个女人身患多种慢性病，糖尿病、高血压、高血脂、心脏和肾也不好，连医院医生都束手无策，因为无法兼治，按下葫芦起来个瓢。

          后来她开始长期的运动慢跑，可以说风雨不误，冬练三九，夏练三伏。多年以后去医院检查，各项指标均正常，所有的慢性病都跑没了，连医院医生都惊诧不已。

          俗话说生命在于运动，这就是运动的神奇，因为她长期的运动慢跑，强化了免疫功能及身体各脏腑器官，使身体各项功能强大，达到了自我治愈。

          另外你如果肚子大的话，做“仰卧起坐”能逐渐把肚子上的肉练下去。