我的健身日记第56天
练胸、练背
热身
拉伸
胸部扩胸运动
抗阻力训练
胸部
1.1平板杠铃卧推60公斤㎏30个（3组）
1.2平板杠铃卧推70公斤㎏20个（2组）
背部
2.坐姿下拉50公斤㎏60个（5组）
中间一位新教练一直在辅助我，估计没有看过我之前训练。
而我一直在边练边打电话，他看我气息很稳，就走开了。
胸部扩胸运动
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中间一位新教练一直在辅助我，估计没有看过我之前训练。
而我一直在边练边打电话，他看我气息很稳，就走开了。
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今天上课
今天一早自己去跑步，椭圆机20分钟，跑步机20分钟，回家后咋感觉好饿一样，头晕，吃了点花生、百香果，感觉好一些，例...
本文标题：我的健身日记第56天
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