在一次听“樊登读书”中《终身学习-哈佛毕业后的六堂课》的过程当中听到一句话，人其实是一个感性的动物，偶尔会理性的思考。其实人最早大脑是从爬行动物开始进化的。因此我们的大脑内保持着爬行动物的情绪特征。人的一天要面对上百次情绪的转变，这些各种各样的情绪，有的能够给我们带来力量，有的是要消耗我们的能量。
回顾9月中旬到10月中旬这一个月，我揽了许多的活在自己身上。我带了亲子天使班，同时又进行3.0白天要面对繁杂的工作，下班回家还要兼顾两个孩子的学习。每天都是超人的节奏。很多时候大脑都在高速的运转，就连在上班的路上抽空听樊登读书。可是，可是我终究不是超人，作为人的情绪将我拉回现实中来，而且还携裹着飞沙走石然后感觉周遭事物一片混沌。我要做的事情太多，因此也忽略了本该关照到的孩子和我的父母。而且自己也没有关照好自己。所以负面情绪迎面扑来，不由分说，急转直下，久久在我心里徘徊撞击。
如果我还能理性思考，应该会分析现状，找到下一步行动的计划。可惜负面情绪停留在我心中时，我是没有能量思考的。大脑不受理性的控制，不管我标榜自己是一个思路多么清晰的人。对不起，理性在此刻无能为力。我需要好好关照一下自己。
于是我开始深呼吸，想到冥想，是一个和自己和解已关照自己的最佳方式。带着心中无穷的杂念与对自己负面的评判，是的，总觉得自己做得不够好。要求太高，行动力不够，之间的间距就是我焦虑的来源。某些方面，觉得一直不太好。评判，评判最后陷入情绪的乌云密布。
然后我找到一个名为《深度察觉负面情绪》的冥想🧘♀️，给自己一个独处的时间。伴随语音的指导，调整呼吸，先让自己平和平静。然后音频中柔和的声音缓缓解释：让我们慢慢察觉自己内心的情绪。情绪的特点是：你越抗拒逃避它越持续，你越接纳它就停止。之前的我是不是一直在抗拒这些负面的情绪呢？我一直不肯承认负面情绪对我的影响，所以我的精力就一直消耗着。只到我不能顺畅的理性思考。就像我以前做销售时，业绩落后了，就对领先我的人，有点不大接受他们了。其实他们也是很可爱的人，只要我放下自己抵抗的情绪，认真的吸取他们的优点，我的业绩才会好转起来。所有的情绪就像我们头顶蓝天上的一朵朵白云，不管是洁白纯净光彩照人，或者是披着晚霞的火烧云，抑或是乌云盖天，终将过去它们不会永远停留。听着听着我的心情平静了，能量慢慢恢复了。
感谢反思，感谢冥想，我的践行之路不会停止，带着能量坚定出发。
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