自本平台（微.信.公.众.号“精听”）推出以来，我陆续写过几篇听力训练方法的文章，但是一直有很多朋友问我，英语听力该怎么练习。于是就有了今天的这篇文章，我会从英语学习者的角度，讲解一下听力的训练步骤，无论是为了考试还是为了能力提升，大家都可以用，这是一份“全民通用版”的听力训练指南。
常见问题
① 听力很差，该怎么训练 ② 听什么录音材料最合适 ③ 先看文本还是先听录音。
认识听力
英语听力不是一个孤立存在的科目，它是各种英语元素的组合，包含词汇，语法，语音和逻辑等。单纯地说自己英语听力不好，本身就是一个很模糊的判断和表达。我们也可以说一个没有学过英语的人的听力很差，但是他的听力很差和听力一点关系都没有，因为他可能连ABC都不认识。
我平时主要工作是教托福听力。托福是去美国、加拿大等国家读书所要考的一个英语考试，听力部分，难度起点较高。
上听力课前，我会对学生做一个简单的水平预判：
1. 如果学生的阅读不错，听力很差，他基本上就是真的听力很差了，也就是说，听力的文本他可以看懂，但是很难听懂，语音的问题多一点；
2. 如果他的阅读听力都很差，说明他的英语本身就很差，没有必单独讨论他的某一个科目，他就是整体的英语营养不良，换言之，他可能听力的文本都看不懂，更不要说听懂了；
3. 当然，也有部分人阅读很差，听力很好，但人群占比很少，这部分人大都是语音能力好，语感好 ，但词汇差，语法差，因为托福阅读的文本比听力的文本在词汇和句子上更复杂 一些。当然，托福考试还会考察逻辑分析能力，在此不做讨论。
选择材料
在选择材料前，大家首先要认清一个概念：我们是英语学习者，不是英美本土英语使用者。这意味着，我们选择材料时要有一个范围，不是所有的材料都适合学习者，尤其是基础英语起点的学习者。我经常看到网上有人推荐看《老友记》，听BBC、VOA、CNN、NPR等，大都很扯淡，抛开基础谈材料就是耍流氓。
英语听力材料大体分两种：给外国人学英语用的和单纯用来娱乐或传递信息的。前者的语速、选词、句子结构都是优化过的，适合学习者；而后者则是肆无忌惮的，因为它的受众是本土人士或英语能力很棒的非本土人士，《老友记》和BBC、VOA、CNN、NPR就在这个范围内。BBC和VOA除了常规的英语新闻以外，还有独立的英语学习频道，适合学习者选用，也就是咱们这个平台所选取的材料。
针对听力基础不好的朋友，建议先选择英语学习类材料，等水平大幅度提升之后再去自由听其他材料。适合英语学习者选择的听力资料有很多，我简单列举一下：新概念英语，走遍美国，BBC6分钟英语，VOA特别英语，大家说英语，空中英语教室，彭蒙惠高级英语，Listen to This，Listen and Learn，常春藤生活英语，常春藤解析英语，赖世雄美国英语，ESLPod等（以上大部分资料在我的微.信.公.众.号“精听”中已经开始每日推送）。
判断一份材料是否适合自己，首先看话题，其次看难度。话题嘛，不说了，看你自己喜好，我重点说一下难度。
我有一个很简单的方法可以帮大家判断一份材料在难度上是否适合自己：
1. 如果一份录音材料，播放一遍，你可以基本能全听懂，这份材料对你来说太简单，你会感觉很轻松，其实学不到东西，不适合用来提升能力；
2. 如果听一遍感觉能理解70%或以上，再听一两遍，感觉可以理解的更多一点，恭喜你，这份材料很合适你，假以时日，听力水平会大增；
3. 如果一份材料听了一遍基本听不懂，而且再听2-3遍也只能零星听到一些散碎信息，但是无法宏观理解这个录音，说明这份材料难度高于你的实际听力能力，此时，你可以打开文本，精读文本，如果在不借助词典的情况下，你可以看懂文本，表示你的英语基础还可以，但是听力太差，这时候，你可以把文本反复精读并朗读几遍，然后看着文本听几遍录音，再不看文本听几遍录音，这样这篇文章就能听懂了，假以时日，听力水平会大增；
4.如果一份材料听了一遍基本听不懂，而且再听2-3遍也只能零星听到一些散碎信息，但是无法宏观理解这个录音，说明这份材料难度高于你的实际听力能力，此时，你可以打开文本，精读文本，如果这篇文本你阅读起来很费劲，那么直接放弃，这份材料难度对你来说太高了，不适合练习听力。
练习步骤
如果大家根据上面的方法选到了适合自己的材料，可以尝试以下方法进行听力训练：
1. 先听录音2-3遍；
2. 然后精读文本，借助词典或网络，查阅生词，做到最大化读懂每一个句子，对于发音陌生的单词，可以借助音标或电子词典的发音熟悉一下单词的读音；
3. 看着文本听录音1-2遍，注意讲话者的发音和语调，必要时跟着录音把文本朗读一下；
4. 最后，关闭文本，把录音再听几遍；
5. 过一段时间，把自己听过的录音再重听几遍。
大家可以关注我的微.信.公.众.号“精听”，一个专注英语听力的公众号，海量分难度等级的听力素材和听力练习方法。
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